Diet aprikot

Anu ceuk kang leungitna beurat kudu nangtang, sarta dahareun - hijina diwangun ku seger, dahareun hambar? Utama tambah aprikot diet anu beunghar vitamin sarta ngabasmi elemen, sarta palatability buah masihan pelesir, nu positif mangaruhan dangong psikologis dieting. Hal pangpentingna - pendekatan ieu teu ngan baris mempermudah proses beurat robah sorangan, tapi ogé mantuan anjeun ngeusian awak anjeun ku gizi ésénsial.

Aprikot diet pikeun leungitna beurat: pamakéan

Apricots gaduh seueur qualities Kadé nyieun dahareun leuwih mangpaat. pamakéan maranéhanana greatly ngaronjatkeun kaayaan kulit, alatan kandungan tinggi vitamin A, sarta ogé strengthens sistim imun alatan kandungan luhur asam askorbat - vitamin C. Vitamin ieu ogé dipikabutuh pikeun visi alus jeung tulang kuat.

Keur Nyegah kanker kedah tuang apricots ka dulur lantaran béta-karoten, anu dikandung dina eta, nya bisa ngurangan ku sababaraha kali résiko ngembang panyakit ieu. unsur anu sarua ieu ngajadikeun awak manusa leuwih tahan jeung kaayaan lingkungan ngarugikeun, utamana kayaning hawa ema salaku pakotaan jeung haseup roko.

Éta ogé noteworthy yén konsumsi biasa tina apricots mantuan pikeun normalize karya saluran cerna jeung ginjal.

Dupi abdi tiasa tuang apricots salila dahareun?

Aya jawaban single ka sual naha ngagunakeun apricots diwenangkeun dina salah sahiji diets. Teuing gumantung kana karakteristik individu awak anjeun sarta sistem suplai nu dipilih. Lamun dahar dina sistem sareng konsumsi kawates karbohidrat, produk amis teu bisa nyambung sabab ngabogaan loba gula. Mun diet Anjeun teu ngawatesan karbohidrat, sedengkeun diwenangkeun kalori diet poean ngamungkinkeun, apricots bisa ogé dipaké salaku diganti pikeun manisan.

Kumaha leungit beurat dina apricots?

Anjeun tiasa make sababaraha diet pilihan aprikot. Diet-ngurangan bisa lepas keur 2-5 poé sarta diet dumasar gizi alus kalawan apricots bisa dipaké salamina - salami anjeun teu meunang hasil nu dipikahoyong.

Aprikot diet - unloading

diet pondok ieu bisa dipaké pikeun beberes up angka, lamun ngarasa yen di taun panganyarna geus diwenangkeun sorangan loba frills, atawa mun anjeun kudu dina waktu anu pohara pondok pikeun nyiapkeun acara penting. Apricots bisa didahar di formulir nanaon. Pikeun poé anjeun gaduh cangkir apricots garing, nu kudu didahar for sarapan jeung dahar beurang, jeung 1 kg apricots (euweuh deui!). Anjeun tiasa nyieun aprikot puree atanapi Salad kalawan yogurt-gajih low, smoothies , jus tanpa gula jeung kahayang haté anjeun naon sejenna. Hal utama - ulah ngaleuwihan wates dieusian. Mun anjeun teu resep apricots garing, tinimbang anjeun tiasa nanggung 0,5 kg apricots. Ngulang diet ieu 2-5 poé. Kaluar tina dahareun kedah cautious - mimiti nambahkeun bubur sarapan dinten hareup - sup keur dahar beurang, lajeng bisa ngaléngkah ka diet normal. Ngawatesan lemak, amis sarta tepung jeung simpen hasilna.

Aprikot diet dumasar gizi ditangtoskeun

Mertimbangkeun sababaraha conto tina diet poéan gizi ditangtoskeun jeung citakan dina apricots diet.

pilihan 1

1. Sarapan - oatmeal kalawan keureut tina apricots tea tanpa gula.
2. Dahar beurang - sup wae, salad jeung engkol seger, nyiksikan tina bran roti.
3. Snack - 3 lembar. steamed apricots garing, green tea tanpa gula.
4. Dinner - lauk kalawan ngumpulkeun garnish sayur.

pilihan 2

1. Sarapan - aprikot puree tea tanpa gula.
2. Dahar beurang - sup sayur, gajih gampang, sapotong roti jagung.
3. Snack - sagelas yogurt-gajih low, 2-3 apricots.
4. Dinner - payudara hayam atawa daging sapi jeung engkol.

Kituna cai minum tiasa taya. Dining kedah 3-4 jam saméméh waktu sare na tinimbang manisan tuang apricots garing atanapi apricots. Kalawan diet ieu maneh bakal ngarasa hébat, sarta leungit beurat dina 0.8-1 kg per minggu.