Dina rak, maturan gizi olahraga , anjeun tiasa manggihan hiji campuran badag tina produk pang populerna - protéin. Ayeuna aranjeunna dihasilkeun dina dasar whey, susu sarta endog. Aya pintonan dicampur, atawa disebut protéin multicomponent. Anu hadé pikeun milih hiji pilihan panghadena, sarta yén Peta na dimaksudkeun - baca artikel urang.
protéin Multicomponent atanapi whey?
Multicomponent, atawa kompléks protéin - ieu mangrupa pilihan pikeun maranéhanana anu undecided antara isolates sarta mutuskeun mésér éta ni'mat sadayana sakaligus dina hiji botol. Campuran protéin Ieu ngagabungkeun konsentrasi pangluhurna asam amino dina istilah shortest sarta kakuatan otot jangka panjang, ngagabungkeun, sahingga, efek spésiésna protéin "gancang" na "ngalambatkeun".
Milih versi dicampur, anjeun meunang alat nu manages sagala tugas sakaligus, sarta anjeun boga teu kudu meuli misah jeung sérum misah casein protéin .
Sanajan kitu, sababaraha pamakéan anu nyandak rupa ieu protéin kapisah, acan aya: contona, sateuacan bade ranjang anjeun tiasa nyandak casein, nyaho yén éta laun bakal eupan otot, sarta saméméh latihan - pilihan whey. Endog ngasingkeun ngagabungkeun kaunggulan dua jenis ieu serat, sarta protéin multicomponent - mangrupakeun pilihan serbaguna pikeun sakabéh kali.
Kadangkala bagian agén misalna kaasup protéin kedelé, tapi mun tanggal geus kapanggih yén ngabogaan indéks nilai biologis low, sarta ku kituna, kirang mangpaat na bergizi ti tipe séjén protéin.
Kumaha sangkan protéin multicomponent?
Loba questioned kumaha jeung iraha bade inuman protéin multicomponent - bisi, mun rék mangtaun beurat, atawa lamun sabalikna, aya kahayang pikeun leungit beurat tur meunang leupas tina gajih? alat Ieu serbaguna tur sampurna pikeun salah sahiji pilihan ieu. komponén Casein ngamungkinkeun fueling otot sarta nyegah eta tina runtuhna, sarta sérum - ngamungkinkeun leuwih efisien digawekeun langsung dina otot salila workouts. Ku kituna, bisa dicokot duanana sateuacan na sanggeus latihan, sarta saméméh akang ranjang, sarta salaku diganti keur hidangan.
Hese ngasingkeun protéin multicomponent pangalusna, unggal produk boga pro sarta kontra. Diajar komposisi produk - optimal lamun euweuh protéin kedelé, anu, sanajan produk murah, tapi ngurangan bioavailability na.