Anjeun terang, éta saha, jadi pasti teu ngalepatkeun leungeun inactivity! Konstan ngagem of pakét kaluar imah sarta imah, nu hardest na handbags, nu sagalana sok kabutuhan heula, sarta masak tetep, teken marafeta isuk jeung ngaleupaskeun, cuci, cuci masakan ... Ieu mana on na on! Anjeun kantos heran kumaha berharga kalam anjeun?
Tur ayeuna kasampak di celebrations culprits dina eunteung - lamun teu sag cellulite , anu massiveness jelas ngerakeun. Naha rék ngawadul ka salaki kuring nu gaduh teuing gawé, sarta jadi anjeun jadi boga sahiji inohong Bok? Teu mantuan, ulah ngaharepkeun, sarta, Alas, didieu maneh balik ka katuhu: leungeun awak bisa jadi dibalukarkeun éksklusif ku gangguan dina métabolisme, atanapi henteuna beban kana tombol "manual" otot. Kantun nempatkeun, urang ayeuna ningali naon eusina mun thinner leungeun.
kadaharan
Beurat kaleungitan diet leungeun teu aya, Anjeun bisa leungit sakabéhna, jeung kukituna miceun gajih awak jeung ku eta, teuing tapi mun masihan sorana "tuang wortel jeung tumuwuh ipis dina leungeun" - nyaéta widang fiksi barudak.
Tuh urang nyebut métabolisme nu teu kahaja - gajih dina awak wanoja urang condong jadi disimpen dina beuteung, thighs, imbit - di wewengkon séks disebut.
Mun anjeun geus kungsi noticed pundak bénténg, mangka bentuk awak anjeun predisposes ka ngalengkepan luhur. Kituna, naon diet aimed dina leungitna beurat, bakal make gajih ti luhur.
Teu perlu invent nanaon cemerlang, ngan nyerah atawa ngaleutikan tipung, amis, gajih, uyah kana dahareun kirang sering, teu mawa diri kana busung lapar. Tur pastikeun inuman nyatu cai bersih - teh pangalusna hartina métabolisme raskochegarit.
latihan
Tangtu, anjeun moal bisa ngalakukeun tanpa hiji éféktif latihan pikeun beurat kaleungitan-leungeun pikeun mantuan henteu mung Ladies jeung "kuat" dina horseback, tapi ogé maranéhanana awéwé anu ngan perlu gajih saeutik nepi tighten sagging leungeun.
Jang ngalampahkeun ieu, mangga jadi dumbbells, expanders atanapi ku saukur mencét
peuseul
Kirang efisien, tapi leuwih nikmat bisa slimming urut leungeun. Ieu bisa dipaké salaku hiji adjuvant. Keur kitu obzavedites kaku sikat urut sarta set husus minyak atsiri - jeruk bali, ylang-ylang, minyak almond, jeung Cypress.
Larapkeun minyak dina panangan na nungkulan eta di sikat heula, lajeng ramo tina panangan kadua. Prosedur ieu téh utamana dipake keur boga mesek jeruk dina leungeun anjeun.