Balik - salah sahiji bagian anu paling geulis di awak bikangna. Tapi, hanjakalna, kageulisan ieu mindeng conceals lapisan gajih. masalah ieu pisan umum na ieu awéwé teu cukup. Anjeun salah sahijina? Muhun, ieu teu tungtung dunya, sarta anjeun pitulung rada nyata. Hayu urang tingali kumaha.
Dipikaresep, anjeun teu ngan kudu pikir dina kumaha carana miceun gajih dina tukang. Tapi panempoan lokasi jeung sebaran husus na, meunang leupas tina gajih dina tonggong anu saeutik leuwih pajeulit batan di belahan awak.
Henteu unggal awéwé siap poean bakti waktu jeung tanaga keur laksana, sedengkeun panjang-dipikawanoh ka sadaya prosedur liposuction. Tur eta tiasa ngabantu kana gancang tur éféktif dipiceun gajih ti tukang. Tapi ulah poho ngeunaan kumaha hésé periode recovery lumangsung, yén sababaraha bulan kahiji sanggeus bedah hirup anjeun bakal ditumpes béda. Lajeng, teu saurang ogé bakal nanggungkeun ka kantor asuransi maneh ti kanceuh tina masalah. Anjeun bisa ngan jadi condong kana corpulence, sarta konsékuansi ensuing.
Kituna, urang nyarankeun ka Resort ka bedah ukur salaku Resort panungtungan, nalika teh menak, urut jeung diet moal mawa hasil nu dipikahoyong.
Kusabab sakabeh nu sami ngaleupaskeun gajih ti tukang?
Hayu urang nyebutkeun sababaraha kecap ngeunaan gaya hirup Anjeun. Lamun Anjeun hoyong cabut gajih ti tukang, sajaba rupa-rupa latihan, anjeun bakal kedah rada ngaluyukeun kahirupan sapopoé maranéhna. Ulah aya salila poé kalakuanana leuwih aktip. Tinimbang ngajalankeun sababaraha titik dina angkot - leumpang di suku, sarta rising ka kantor atawa imah, tinimbang lift masihan leuwih sering dipake tinimbang tangga. prinsipna jelas? Alus teuing.
Salajengna, urang pangjurung anjeun gabung kolam renang. Disarankeun didatangan sahanteuna 2 kali saminggu. Ieu cara pohara efektif pikeun mantuan dipiceun gajih dina tukang. Jeung sajaba, ngojay pangaruh positif kana sikep anjeun nu nambihan rahmat sarta feminitas.
Kumaha carana miceun gajih dina balik kalayan latihan?
latihan 1
Dimimitian posisi: nangtung dina sagala fours, leungeun jeung tuur taktak lebar eta, sarta ngabentuk sudut awak. Sakaligus, ngalempengkeun panangan katuhu anjeun sarta leg kénca, sarta rada flex deui. Balik deui ka posisi awal. Ngulang 8-10 kali pikeun tiap sisi.
latihan 2
posisi dimimitian: diuk di lantai, lean deui leungeun lempeng, suku lempeng. Lajeng cimata kaluar imbit anjeun kaluar lantai na angkat aranjeunna nepi, sirah na ulubiung leans deui. Ngalereskeun posisi keur sababaraha detik. Balik deui ka mimiti. Ngulang 8-10 kali.
latihan 3
posisi dimimitian: linggih dina korsi, awak ngagulung ka hareup di hiji sudut kira 45 darajat, kaka téh di lantai lengkep. Dina leungeun nyokot weighting (dumbbell) timbangan ngeunaan 1 kilogram. Satuluyna anjeun ngabengkokkeun leungeun anjeun dina siku jeung ngancik aranjeunna deui (nyobian mawa wilah taktak babarengan). Nedunan 8-10 kali. Lamun manggihan deui teuas, mun dimimitian ku lobana repeats bisa dugi ka tilu.
latihan 4
posisi dimimitian: Lie di lantai, dina beuteung na, leungeun manjangkeun hareup, suku lempeng. Sakaligus nedunan leungeun ngangkat langsung jeung awak luhur jeung suku nepi. Ngalereskeun posisi keur 10 detik. Balik deui ka mimiti. Ngulang 8-10 kali. Anjeun tiasa nganggo weighting sakumaha dumbbells, sarta lengket kana latihan di aktivitas ieu. Kitu ogé keur dina posisi kapal, anjeun tiasa ngayun deui mudik.
latihan 5
Dimimitian posisi: Nangtung dina sagala fours, leungeun jeung tuur di sudut katuhu kana awak. Turutan "Kitty", ie deflection tukang sarta payun. Nedunan 10 kali, tiap waktos ngaropéa posisi keur sababaraha detik.