bubuahan garing anu dianggap produk mangpaat, nu kedah ngawengku dina dahareun anjeun ampir tanpa iwal. apricots garing téh ngarah buah garing alatan sipat mangpaat na.
Kumaha mangpaat apricots garing?
Téhnik drying ngamungkinkeun pikeun ngawétkeun buah lolobana zat awak perlu, sanajan paling stabil sahijina kénéh keur ancur.
- apricots garing téh sumber kalium, kalsium jeung magnesium - elemen dipikabutuh pikeun operasi normal jantung. Ku alatan éta, apricots garing pikeun jantung nu dianggap pohara kapaké.
- Ogé bungbuahan garing anu beunghar fosfor. bahan Ieu bagian tina nukléotida jeung asam nukléat, nu keur diputer peran penting dina produksi protéin sorangan.
- buah garing Ieu sumber beusi, jadi jalma anu rutin meakeun eta di anemia dahareun ampir pikasieuneun.
- apricots garing ngandung vitamin, di antarana bisa manggihan retinol (vitamin A), nu normalizes kondisi bulu jeung kulit, ngarojong visi di tingkat luyu.
- vitamin B dina apricots garing nyadiakeun tingkat normal tina hémoglobin, kitu ogé nyokot bagéan dina ampir kabéh prosés biokimia penting.
- apricots nu garing aya jumlah nu tangtu asam askorbat nu ngajadikeun dinding pembuluh awét.
- Tungtungna, niacin dikandung dina apricots garing, aub dina lemak, protein, métabolisme karbohidrat, sarta normalizes kadar kolesterol getih sarta ngaronjatkeun microcirculation.
- Serat kasar jeung pektin, ninggalkeun dina sistim digésti mah, meungkeut na nyandak kalawan eta sanyawa ngabahayakeun - racun na "bad" lemak. a laxative hampang, anu brings awak anjeun ni'mat anu teu adiktif, kawas ubar - kituna, apricots garing.
Ku kituna, sual naha apricots garing nu mangpaat, anjeun tiasa aman méré jawaban positif. Na pamakéan biasa ngajadikeun sistim imun kuat, nyegah rupa-rupa panyakit cardiovascular, anémia, kasakit saluran cerna. Ku jalan kitu, aya warta alus keur dieters: apricots garing téh alat mangpaat dina merangan kaleuwihan beurat , sabab ngandung hiji kompléks vitamin sarta mineral, sarta ku kituna, ngagancangkeun metabolisme jeung lipolysis leuwih efisien.
Najan kitu, hal anu penting teu overdo eta, sabab nilai gizi apricots garing pikeun maranéhanana anu nuturkeun angka anu cukup luhur - kira saratus gram buah garing ngandung leuwih ti dua ratus kalori. Terus di pikiran yén bulk dina kalori diperlukeun dina karbohidrat basajan nu gancang dicerna sarta gancang ngurangan rarasaan
Milih hiji apricots garing mangpaat
Pikeun buah garing ieu dibawa benefit maksimum, atawa sahenteuna henteu cilaka, hal anu penting pikeun bisa milih eta. Nalika ngolah aprikot pabrik perkara jahat ngagunakeun toxin - sulfur dioksida, nu ngamungkinkeun pikeun nyimpen hiji jeruk pikaresepeun atawa warna konéng, tapi ngancurkeun lolobana sanyawa mineral jeung ngabalukarkeun réaksi alérgi. Ku alatan éta, warna seragam buah lampu garing leuwih hade teu jadi cocoba - aya nanaon mangpaat eta. Tapi brownish bungbuahan garing bakal pilihan katuhu, sanajan maranéhanana kasampak moal jadi pikaresepeun, maranéhanana dijieun, paling dipikaresep, tanpa pamakéan bahan kimia.