Paling gizi satuju kana pamadegan yen engkol Cina - a produk unik, nu perlu kaasup dina diet unggal. Ieu ngagabungkeun sakabeh kaunggulan lettuces na cabbages benefit, gampang pikeun nyimpen, ngabogaan rasa pikaresepeun sarta digabungkeun jeung massa produk. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar naon engkol mangpaat tur pastikeun sangkan ngaapresiasi gizi.
Vitamin dina engkol
95% of engkol Cina nyaeta cai, sahingga achieving lampu na, meh rasa nétral. Dina formulir misalna, vitamin , kaasup dina struktur anak, gampang dicerna, sarta akibatna, pamakéan na kalawan unggal anjeun enrich organisme dina grup éta, sarta ogé vitamin A, E, C jeung PP.
Sajaba ti éta, dina engkol misalna loba mineral - beusi, kalsium, potasium, sodium, mangan, fluorida, fosfor jeung sajabana. komposisi euyeub ngajadikeun hiji engkol Cina unik, lantaran kelimpahan komponén anu gunana bisa cageur jaringan, ngawétkeun nonoman, kageulisan tur kaséhatan. Tur éta - henteu kabeh sipat mangpaat tina engkol Cina!
Pamakéan engkol Cina
engkol Cina boga épék pisan mangpaatna kana awak manusa, sarta pangaruh pisan serbaguna:
- strengthening sistim imun;
- strengthening sistem cardiovascular;
- ékskrési racun;
- ngaronjatkeun karya burih jeung peujit;
- lalaki leupas tina kabebeng;
- strengthening tina sistim saraf;
- pamutahiran dina kaayaan kulit (utamana ku jarawat);
- facilitating kasakit gabungan;
- nulungan dina merangan depresi sarta stres.
engkol Cina bisa dahar sagalana iwal jalma anu kakurangan tina kasakit dina sistim digésti mah dina peringkat akut. Salila konsumsi remisi sayur ieu sampurna aman.
diet engkol
Gizi rutin ngawengku engkol Cina dina diet konsumén maranéhanana, kusabab 100 g produk akun pikeun ukur 15 kalori! Malah dahar kilogram a, anjeun meunang jumlahna aya 150 kalori, sarta éta - kira sarua jeung cangkir kopi jeung susu jeung gula. Éta ngan alus na jenuh tina kol Cina, anjeun meunang incomparably langkung.
Aya diet pisan basajan mun engkol: eta ngaganti sagala masakan samping na salads, nu biasana maneh ate pikeun dahar beurang dahar a sup lampu. Ngan hiji minggu tina diet saperti anjeun effortlessly leungit 1-2 kg, sarta paling importantly, anjeun bisa dahar ogé pikeun lila, dugi beurat teu datangna deui ka normal. Ulah hilap ka diversify saos anu ngagunakeun pikeun keusikan di engkol - kitu deui moal ganggu anjeun panjang.