Éta hésé ngabayangkeun hiji leuwih populér di tanah buah ti jeruk. rasa refreshing nyaeta wawuh ka Kami ti budak leutik, sarta jus jeruk jeung masih kaasup sarapan anjeun, loba jalma di sakuliah dunya. Ieu teu heran, sabab jeruk teh henteu ngan ngabogaan hiji rasa refreshing unik, tapi ogé massa sipat mangpaat.
jeruk teh bisa dipake jang organisme?
Sugan kapentingan hiji jeruk teu bisa overestimated. Nangtoskeun pikeun diri. Ieu ngandung jumlah rékaman asam askorbat - 70% tina nilai harian vitamin C pikeun sawawa. Salian buah juicy ieu euyeub:
- vitamin: A, P, D, vitamin sahiji group B;
- mineral kayaning magnesium, natrium, kalium, tambaga, fosfor, kalsium, beusi, jsb.;
- Serat dietary;
- fruktosa jeung glukosa.
Kalawan babarengan, ieu ngajadikeun buah jeruk hiji alat alus teuing pikeun strengthening sistim imun, pencegahan beriberi, kaayaan stres sarta rejuvenate awak. Jeruk nu mangpaat pikeun sistim éndokrin na cardiovascular, aranjeunna ngabantu leupas awak racun, ngurangan kadar kolesterol sarta nyumbang kana normalisasi tina tekanan getih. Ieu sifat anu sarua, tapi ka gelar teuing gede nyaeta mesek jeruk. Manehna teu jadi alus, tapi hébat salaku tambahan pikeun barang jeung inuman dipanggang.
jeruk teh bisa dipake jang awéwé?
Jeruk sabagian dipake pikeun awéwé, saprak éta geus ngandung dina asam folat loba. Zat ieu muterkeun hiji peran penting dina kakandungan, sakumaha nyegah lumangsungna malformations bawaan dina orok. Sajaba ti éta, folat mangrupa antioksidan anu kuat tur mantuan ngawetkeun élastisitas vascular.
Zat séjén mangpaat dina jeruk dianggap limonoids. Peta maranéhanana henteu pinuh dipikaharti, tapi geus dibuktikeun yén limonoids bisa nungkulan éféktif jeung ngembangkeun kangker payudara sarta kanker.
Flavonoid milik buah jeruk anu pencegahan unggulan kasakit vascular. Peneliti di Inggris geus ditémbongkeun yén awéwé anu remen meakeun jeruk, 19% kurang kamungkinan kana sangsara a stroke ti maranéhanana di anu diet ieu mawi ieu bungbuahan mangpaatna.
jeruk teh bisa dipake jang leungitna beurat?
Nyieun menu dietary, unggal jalma geus kantos dipikir naha jeruk nu mangpaat pikeun leungitna beurat. Dina spite eusi tinggi fruktosa, gizi yakin yén diet jeruk nyaéta dessert hébat. Di dieu téh naha. Kawas sakabeh buah jeruk, éta mangrupakeun katalis pikeun métabolisme, ngaktipkeun prosés métabolik dina awak urang. Sajaba ti éta, dina bubur na partitions bodas jeruk ngandung pektin - zat nu bisa ngajaga rasa satiety. Tambahkeun ka panonpoé ieu low buah kalori (kira 40 kalori per 100 g), sarta henteuna gajih, teras éta aman disebutkeun yen jeruk nyaéta indispensable pikeun maranéhanana anu hayang meunang leupas tina kaleuwihan beurat . Mastikeun kanyataan ieu sareng neuroscientists, anu dina kursus studi némbongkeun yén jalma anu make jeruk poéan anu kirang susceptible ka stress ti batur. Kituna, ieu jeruk "antidepressants" teu ukur mungkin tapi ogé dipikabutuh pikeun nambahkeun kana diet maranéhanana anu kapaksa ngawatesan diri di pangan favorit maranéhanana.
Nalika éta jeruk gaduh teu sasaena?
Undoubtedly, jeruk nu - buahan séhat. Sanajan kitu, dina salep ieu ngabogaan laleur dina salep nu. kanyataan yén jeruk ngaronjatkeun kaasaman burih, ngarah pasti teu dianjurkeun ngagunakeun for teu urang jeung sariawan burih katut maag duodenal. Ngan kusabab kandungan gula tinggi buah, jeruk nu contraindicated pikeun jalma nalangsara ti diabetes tipe nanaon. Kawaspadaan kudu dibawa ka jeruk, sarta jalma anu rawan réaksi alérgi, kitu ogé barudak pra sakola. Lamun contraindications luhureun anjeun teu - anjeun bisa aman nambahkeun bungbuahan solar dina diet Anjeun.