Ngeunah na tinggi-kalori dahareun ngawengku hiji tempat anu penting dipimilik ku pleasures, terus aya kana lalaki. Tapi manehna geus ngabalukarkeun loba panyakit tur susunan kaleuwihan beurat. Sooner atanapi engké, masalah kaleuwihan beurat paling urang nyanghareupan. Ku kituna kiwari téh tumuwuh di popularitas gaining rupa-rupa produk slimming, di antarana yogurt Yunani.
yogurt Yunani jeung kaunggulan
Hayu urang tingali naon béda ti biasa Ngaruwat yogurt Yunani, dipikawanoh pikeun urang salila sababaraha taun.
Firstly, rasa beda greatly. yogurt Yunani boga rasa lada leuwih pungent tanpa rasa amis dibaca. Sajaba ti éta, miboga tékstur kandel tur padet. Di handap ieu mangrupakeun perbedaan anu katingali ku mata taranjang.
Tapi béda utama tempatna aya di komposisi yogurt konvensional sarta Yunani. Ngan dicatet yén anjeunna jeung tipe séjén yogurt ieu digolongkeun kana pangan low-kalori, sarta ku kituna sampurna cocog keur menu dietary.
Dina kandungan protein yoghurt Yunani luhur, sangkan ieu leuwih bergizi: Yunani 100 g produk gaduh 15-19 g protéin, sedengkeun di sakabéh normal 5-8. Sanajan kitu, kalori yogurt Yunani henteu loba nu leuwih luhur, sabab eusi laktosa ampir dua kali handap. Sajaba ti éta, satiety sahiji produk ieu ngamungkinkeun pikeun panjang ti lapar.
fitur séjén has tina yogurt Yunani mangrupa eusi luhur probiotics, anu ngabantu ka normalize prosés pencernaan.
Mun anjeun anu supporter dahareun sehat sarta persiapan hiji piring anyar di hareup maneh timbul patarosan, naon ngaganti krim haseum, yogurt Yunani bakal solusi sampurna anjeun. Taya kirang enak, tapi ku-gajih lemah sareng laktosa eta bakal méré rasa nikmat mun piring nanaon.
Jeung fans bakal ngahargaan saos ttsatsiki - yogurt Yunani asin, peterseli, Dill sarta bawang bodas, tambahkeun uyah dieu, rempah , bonteng finely grated sarta saeutik minyak zaitun. Sagala piring jeung sambel acquire rasa mahiwal anyar.
Dinten, yogurt Yunani Gampang meuli di supermarket ageung, tapi fans kasenian kuliner tiasa ngusahakeun ngalakukeun eta di imah.
Masak yogurt Yunani
Di dieu aya sababaraha tips tentang kumaha carana nyiapkeun yogurt Yunani anjeun sorangan.
Candak 800 ml susu alam unboiled, panas ka 40-45 derajat sarta nambahkeun sakumaha ferment yogurt. Ninggalkeun eta dina tempat haneut salila sababaraha jam, teras taliti tuang kana tabung rupa jeung ninggalkeun pikeun sajam sejen, nu bisa decant kaleuwihan whey. Kudu ati dina persiapan masa depan teu bisa ngocok yogurt, disebutkeun eta moal ngahurungkeun kaluar kandel jeung seragam. Produk rengse ditunda dina kulkas salila sababaraha jam nepi ka thicken. yogurt Yunani ieu digabungkeun jeung berries, coklat poék atawa madu. A yogurt tanpa aditif
Ieu kudu dicatet yén Yunani susu alam yogurt ngabogaan kandungan lemak tinggi. produk ieu alus pikeun masak atawa timer konsumsi pikeun jalma kalawan kekebalan low, barudak, jalma anu teu kaleuwihan beurat.
Lamun salawasna tetep dina kuriling cangkéng jeung beurat, éta sia Mayar perhatian ka yogurt Yunani bébas gajih-. Eusi caloric sahiji produk misalna hiji substansi normal yoghurt kalori sarta kandungan zat mangpaat, protéin sarta probiotics nyata luhur. Sarapan dumasar kana yogurt Yunani moal inget lapar nepi ka tepung salajengna.