Diet keur lila sarta hawana hirup urang sapopoe, saloba wanting pikeun manggihan harmoni, tighten belts maranéhanana sarta "diuk" dina diet. Tapi pas tanggal alatan (minggu, dua minggu, bulan) ends, sosok mulih ka dalit curvaceous.
Tangtu, leyuran paling rasional bakal janten pitulung nutritionist di kaleungitan beurat, tapi moal bisa meunang leuwih. gizi Naon mamatahan leungit beurat? Hiji-hijina jalan aranjeunna nelepon menu gizi ditangtoskeun bisa dituturkeun keur hirup, sahingga iwal ukur aya kalana. leungitna beurat ieu bakal ngidinan pikeun leungit beurat lalaunan tapi pasti, tanpa stress, bari sésana cageur. leungitna beurat gampang, nurutkeun ahli gizi, nyaeta mun lepas keur sababaraha bulan, jeung jalma di waktu nu sami kudu pinuh fed teu sarimi.
Menu pikeun leungitna beurat ku dietitian
Hareup urang bakal ngajelaskeun hiji menu nutritionist exemplary keur lima poé, nu ngidinan Anjeun pikeun leungit beurat leres.
Dinten Hiji:
- oatmeal, jus seger atawa tea isuk-isuk;
- sababaraha kentang dipanggang, lauk, uap-gajih low, apu, green tea di tengah poe;
- Salad (sayuran, kéju feta, bawang héjo bulu), tea, buah salah burit.
Dinten Dua:
- scrambled endog kalawan tomat, isuk seger;
- béas kalawan sayuran, green tea, salad buah pikeun dahar beurang;
- Daging digodog make Salad, cai atawa tea.
Dinten Tilu:
- Bun kalawan bran jeung mentega apu jeung hayam, kopi atanapi tea - geus sarapan di;
- grated wortel jeung dicincang kale kalawan minyak zaitun, dipanggang kentang, seger - dinner a;
- dinner - sereal bubur, buah, tea.
Poé kaopat:
- kéju Pondok kalawan peterseli sarta salad, roti bakar na teh isuk-isuk;
- Kacang jeung sayuran, daging sapi pindang, salad, seger dina tengah poé;
- dinner - Salad kalayan buah jeung mété, tea.
Dinten Lima:
- muesli isuk, seger;
- steamed sayuran, seafood, green tea sore;
- dinner - Salad, buah , cai atawa tea.
Éta sadayana aya hiji menu saimbang, ngaganti leungitna beurat anjeun kalawan nutritionist a na teu merlukeun paparan ka kalaparan beusi.