Herring lauk milik kulawarga tina herrings. Lauk téh rada leutik, anu panjangna rata-rata nu Herring Baltik ngan 19 cm, timbangan nepi ka '76 Ieu lauk populér, jadi alus sarta sprat ngarugikeun ka awak manusa sual alesan metot.
mangpaat Herring Baltik
The Salak ngandung jumlah badag elemen macro- na renik mangpaat pikeun manusa. Oméga-3 normalizes koléstérol, ngaluarkeun racun sarta zat ngabahayakeun lianna. Malah lauk ieu ngandung vitamin C , A, E, vitamin jeung mineral Bagian B: fosfor, iodin, kalsium jeung magnesium.
100 g Herring ngandung 17,3 g protéin sarta 5,6 g gajih. Kauntungan jeung lauk harms Herring rupa-rupa dumasar kana sababaraha fitur. Contona, smoked Herring ngandung 152 kalori, bari atah teh - hijina 125. ogé dina caloric pangaruh usum nyekel. Lauk bray di cinyusu jeung usum panas bakal kirang kalori ti di gugur jeung usum tiis.
Rutin dahar Herring dina dahareun bisa nyatet hiji pamutahiran dina pembuluh sarta jantung, anu normalisasi tina tekanan sarta relief ti inflammation.
Ngajual Herring bentuk seger, beku sarta smoked. Hiji bagian badag lauk bray dipaké pikeun persiapan dahareun canned: sprat, anchovies na sardines. Ieu bisa dipaké duanana dina asin tur smoked, jeung goreng di pan atawa dipanggang dina oven.
Perkara teu sabaraha disiapkeun lauk ieu, eta masih conserves nu vitamin sarta ngabasmi elemen. Najan kalori low, mineral jeung nutrisi sahingga saturate awak manusa.
ngarugikeun sprat
Jalma nalangsara ti panyakit ginjal, jantung sarta pembuluh getih henteu desirable ngagunakeun lauk ieu formulir uyah. Konsumsi biasa tina sprats asin panyakit ieu bisa ngaleuleuskeun fungsi organisme pelindung.