Kiwari, lamun sagalana aspire ka gaya hirup cageur, olahraga jeung awak ramping - impian pikeun realisasi nu urang teu luang ngayakeun kakuatan atawa waktu atawa sarana. Dina hal ieu, pasar mimitian némbongan loba suplemén dietary béda, produk gizi olahraga, vitamin jeung énergi kompléx, jsb Tapi aya produk anu judulna teh mun teu waktu jeung fashion, berkat qualities maranéhanana sarta sipat mangpaatna. Urang ngobrol ngeunaan minyak lauk well-dipikawanoh.
Sipat mangpaat tina minyak lauk
minyak lauk anu sasari utamana ti lauk kulawarga cod. nilaina di eusi vitamin jeung asam lemak oméga-3 euyeub nu nyieun minyak lauk geus loba dipaké pikeun leungitna beurat.
Komponén anu dikandung dina produk ieu, boga pangaruh mangpaat dina awak, nguatkeun éta, beresih jeung perbaikan. Nimbang, pikeun sababaraha komponén jadi mangpaat minyak lauk.
- Vitamin A - nyaéta mangpaat utamina pikeun visi jeung mangrupakeun indispensable for saha spends loba waktu dina komputer atawa anu usaha anu disambungkeun jeung tegangan visual tinggi.
- Vitamin D - penting pisan pikeun huntu jeung tulang cageur. Ieu vitamin ieu perlu di budak leutik keur formasi ditangtoskeun tina tulang. kakurangan na ngabalukarkeun ngembangkeun rickets di barudak.
- asam lemak oméga-3:
- ngamajukeun vasodilation, ngabersihan aranjeunna, ngahulag formasi gumpalan getih;
- nyegah ngembangkeun aterosklerosis alatan sipat ngurangan kolesterol dina getih;
- Ieu nyegah prosés nu mangaruhan ingetan adversely tur ngakibatkeun pikun;
- pamakéan diet - minyak lauk ngabantuan ngaduruk gajih jenuh dina awak;
- facilitates generating zat awakna ngabogaan sipat anti radang, sahingga ngaluarkeun seueur gejala prosés radang;
- naek serotonin (hormon kabagjaan), kukituna ngangkat haté.
Minyak lauk jeung Loss Beurat
minyak lauk mantuan pikeun leungit beurat alatan fitur tangtu maranéhanana. Kabéh kanyataan yen asam lemak Omega-3 dipake ku awak jadi suluh, sangkan eta moal bisa nyimpen éta stasiun jenuh. minyak lauk boga pangabisa unik pikeun ngarecah gajih na sapanjang kalawan eta pikeun ngurangan spasi pikeun neundeun maranéhanana. Nempatkeun éta béda - eta disables mékanisme akumulasi gajih na micu ngaduruk gajih.
studi klinis geus ditémbongkeun yén minyak lauk téh bisa bebas pangaruh jumlah gajih dina awak, ngurangan eta. Ieu alatan kanyataan yén éta ngurangan gula getih jeung nyegah surge insulin.
Nalika urang ngahurungkeun minyak lauk di dahareun, éta dileupaskeun deui tanaga sasari tina gajih cagar geus nunggak, sarta naon sipat paradoxical sahiji produk ieu - consuming minyak lauk, kami ngagancangkeun leungitna beurat.
Cara Nyokot minyak lauk keur leungitna beurat?
Candak minyak lauk téh paling éféktif dina kombinasi kalayan diet jeung latihan, atawa leungitna beurat téh boro noticeable. Tangtu, éfék kaséhatan teu acan batal, tapi lamun urang ngobrol ngeunaan ayana kilo tambahan, éta sorangan produk hiji bisa Cope jeung jumlah maranéhanana.
Sedengkeun pikeun dosage nu, pamanggih dibagi. Anu ngajak ditampa dina dosis badag, bari batur, sabalikna, pisan low. Mean jeung jumlah optimum tina minyak lauk per poé téh ngeunaan 1-2 gram 2-3 kali per poé kalayan hidangan.
minyak lauk keur awéwé
Sajaba mangpaat pikeun leungitna beurat, minyak lauk téh alus pikeun kaséhatan sacara umum, sarta mangrupakeun produk pisan mangpaat pikeun ibu hamil. Eta mantuan ngembangkeun sehat sistim saraf, otak na anak. Pikeun ibu expectant nganggo produk ieu nu eta nyegah pamakéan kaluron kakandungan mimiti , kalahiran prématur sarta résiko kanker payudara.
minyak lauk nyumbang ka leakage calmer tina kareseban pikeun awéwé jeung katresna dina periode menstruasi, nu ngajadikeun poe ieu gampang dibabawa tur henteu aya rasa nyeri.