Lakedra - kauntungan sarta harms

Lauk lakedra kulawarga tuna dianggap produk ngeunah na téh rada mahal. Ieu ngeunah pisan, sarta ieu pantes nyokot tempat masakan utama dina sagala tabel libur. Na ngaran séjén - yellowtail, atawa Yellowtail lakedra yén lauk narima ngaliwatan hiji warna husus. tempat utama habitat na - cai basisir haneut Jepang jeung Korea. Tur éta di nagara ieu meakeun jumlahna ageung lauk bray. Japanese saterusna lakedru artifisial dipelak alatan bahan utama pikeun sushi jeung sashimi. Di dieu eta oge goreng, stewed, ditambahkeun kana salads na soups. Dina Tanah tina Sun Rising zhelthvost lauk dianggap yén brings alus tuah.

nilai gizi lakedry

Kalori lakedry nyaéta 240 kcal per saratus gram. Manehna teh rada gendut jeung ngandung loba kolesterol. Ku alatan éta, jalma nalangsara ti obesitas na aterosklerosis, éta Disarankeun make eta pisan sparingly. Dina daging lauk aya loba protéin - 35% tina total wangunan, jeung loba gajih - kira 60% ti total komposisi. Kawas naon lauk laut sejen, lakedra mangrupakeun sumber pisan mangpaat tina asam lemak polyunsaturated. Ogé di wangunan na ngandung vitamin handap sarta mineral: Vitamin C , A, K, PP, B vitamin, kalium, magnesium, fosfor, tambaga, selenium, beusi, jsb

Kauntungan sarta harms of lakedry

Alatan kelimpahan zat aktip, lakedra ngaronjatkeun kekebalan sarta pamutahiran kaséhatan sakabéh. Polyunsaturated asam lemak - sumber antioksidan , jadi minum pangaruh mangpaat Yellowtail fillet kana kaayaan organ internal, bulu na kulit. The Japanese ogé yakin yén jalma anu rutin tuang lakedru panjang tetep ngora sarta ditambahkeun kana periode aktif hirupna, dua puluh leuwih.

Salian manfaat ti lakedry aya cilaka. Firstly, éta bisa dijadikeun sumber allergens pikeun maranéhanana anu teu bisa nangtung seafood. Bréh, sakumaha kalayan lauk processing goréng bisa kainfeksi parasit, ku kituna leuwih hade teu ngagunakeun formulir atah, jeung panas dirawat.