Kopi, sugan teh inuman paling kontroversial di dunya. cinta urang keur manehna geus gede pisan - pikeun manusa taun meakeun ngeunaan 760 miliar cangkir kopi, sarta di sisi séjén, ampir unggal detik, associates transisi ka gaya hirup cageur jeung terminasi konsumsi kopi. Sangkan resep kopi atanapi hate?
Alas, sual ieu leuwih ti rhetorical, sabab cinta teu tanpa hatred. Bari konsep loba dinten ieu cinta jeung hatred euweuh ngagaduhan sambungan tina dahareun - patarosan badag, sabaraha kalori, dina hal ieu, kopi, sarta éta mungkin leungit beurat kalayan bantuan ieu "barang".
Kopi, kafein na kalori
Tétéla éta tea ngandung leuwih kafein ti kopi. Na yén licik, kakao ogé boga kafein - sarta kami henteu nyaram manehna nginum ka barudak?
Hakekat warta anu teh nyaeta beuki "kafein" nu keur brewing tea kami nganggo bahan loba kurang (daun), ti dina waktu persiapan kopi. Maksudna, sacara téoritis, kopi beuki "gampang", tapi dina kanyataanana, salah cangkir tea ngandung kafein kirang ti espresso.
Sanajan kitu, kopi oge tiasa béda. The kopi taneuh leyur na alam, laju kafein variasina tangtu, tapi leuwih ti éta, aya variétas malah tina kopi, nu teu ngandung sagala musibah kafein , atawa ngandung, tapi dosis pisan leutik.
Dina kafein alam komponén kopi Bulan ti 60 nepi ka 120 mg, dina leyur - ti 40 nepi ka 80 mg.
Sarta naon paling menarik, nyaeta kanyataan, sabaraha kalori dina cangkir kopi gumantung kana kandungan kafein:
- sabaraha kalori dina kopi instan - 118 kcal;
- sabaraha kalori dina kopi alam - 210 kcal.
Hartina, jadi Anjeun bisa nempo, nilai indikator énergi sarta kafein nu langsung sabanding.
Tapi éta teu sakabéh - sahingga bisa hirup kalawan consuming kopi decaffeinated, sarta nyingkahan kalori sarta tetep jantung. Tapi éta alam didieu ku urang joked - nurun tina kopi decaffeinated bisa jadi teu boga dampak positif dina awak anjeun, anu ngabogaan biasa "kafein" kopi. Tétéla yén pagelaran sarta utiliti anu eusi kafein (anu henteu ngan invigorating éfék) oge langsung sabanding.
Naon aya dina kopi séjénna ti kafein na kalori?
Oddly, kopi ngandung hiji Pilihan pisan santun vitamin jeung mineral:
- Vitamin B1 jeung B2;
- vitamin PP (100 gram ngandung 96% Niley Daily!);
- kalsium, magnesium, kalium, fosfor, jeung beusi.
Éta - rata-rata. Lamun urang ngabandingkeun leyur na alam, eusi munggaran ngaleuwihan vitamin PP kadua (geus 133% tina normal), kahiji jeung nu kadua ti ayana kalium jeung magnesium (dina leyur, zat ieu teu dilestarikan).
Sabaraha kalori anu di kopi hideung?
Hal ieu dipercaya yén konsumsi kopi salila diets béda, perlu ka cacah total nilai caloric ngan lamun inuman eta jeung gula, krim, susu, jsb Najan kitu, salaku urang geus dicatet, inuman nu masih boga kalori individu - nyangkokkeun sabagian kopi teh bakal ngeunaan 30-50 kcal. Tapi spite ieu, kopi nu bener teh produk tina hiji kalori négatip - maksudna, ku consuming eta, urang anu kaleungitan leuwih ti eta narima.
naha:
- Kopi mantuan ngabeuleum kalori - malah pireu nu ngadéngé éta. Sarta eta kajadian ku cara ngaktipkeun prosés sistim saraf - impulses anu dikirimkeun ka modeu gancang maksimum, métabolisme nu diaktipkeun, sarta inuman anu nyumbang kanyataan nu méakkeun cadangan na. Di hiji sisi, ieu goréng - lamun ukur inuman cadangan kopi jeung énergi teu replenished, sarta deukeut jeung kacapean. Di sisi séjén, pangaruh ieu ngabalukarkeun kanyataan yén organisme teu tiasa lenyas nyimpen praktek.
- Kopi - a inuman diuretik. Ieu mangpaat lamun anjeun plagued ku bareuh, tapi ulah poho yén diuresis strengthening, perlu replenish cadangan cai - mun disebutkeun, dopetes mun dehidrasi.
- Kopi bisa ngurangan
cravings gula - ieu mangpaat dina eta moments mun anjeun ngomong ka diri: "Mun anjeun teu tuang hal amis - maot!".
inuman kalori kopi
Muhun, na, tungtungna, kasimpulan tina nilai énergi béda inuman kopi (per porsi):
- sabaraha kalori kopi jeung susu - 58 kalori;
- sabaraha kalori dina latte a - 90-130 kcal;
- frappuccino kalawan krim - 450 kcal;
- Cappuccino - 120 kcal;
- Espresso (ristretto) Gula - 10 kalori.