Omelette téh paling basajan tur gancang nyiapkeun piring, pondasi nu endog jeung susu. Kabéh bahan lianna bisa ditumpes sawenang, éta sadayana gumantung kana imajinasi anjeun sarta preferensi. Omelet kalawan sosis, kéju, sayuran, varian piring tiasa cukup, tapi loba fans piring wondering naha éta teu bakal mangaruhan pamakéan tokoh.
Sabaraha kalori dina omelette?
Elmuwan geus ngaidentifikasi nu kalori rata: 100 g omelet ragrag 184 kcal. Sanajan kitu, data ieu keur ngaganti mata pelajaran, lantaran sagalana gumantung kana komposisi sarta metoda persiapan piring. omelet Palasik on endog jeung susu, goreng dina mentega 100g bakal 128 kcal. A omelet kalori dua endog ditambah, contona, tomat jeung bawang, éta bakal 151 kcal. Paling "signifikan" salah sahiji masakan mangrupakeun omelette kéju, indéks miboga 100 g leuwih ti 332 kalori. Ogé omelets caloric, goreng dina loyang, bakal nyata leuwih luhur ti nu asak dina oven atanapi di multivarka.
Diet Omelet
Omelette bisa dianggap salaku hiji hidangan dietary alus teuing, iwal, tangtu, nyiapkeun deui neuleu. Jang ngalampahkeun ieu, nuturkeun tips ieu:
Hal pangpentingna - nyerah frying. Urang kabeh terang, anu digoréng pangan cukup carcinogens nu mangaruhan haté jeung nyumbang kana gain beurat.
Tambahkeun ka greens omelet. Pamakéan Basil, Dill , peterseli boga pangaruh positif dina sistim digésti mah ka greens seger sarua mangrupa alat unggulan dina merangan kaleuwihan gajih.
Cook scrambled bule endog. Eusi kalori tina piring tanpa konéng éta téh lancar ngan 85 kcal. Kituna, nalika diet kitu bakal jadi pilihan kakuatan omelet nu sampurna.