endog hayam datangna kana diet urang salaku hiji produk penting, sanajan jalma teu make eta keur dahareun dina formulir "murni", endog téh masih "gugur" dina menu salaku Ieu mangrupa bagian ti mayoritas produk nu ieu kami nganggo sapopoé. Baking, mayonnaise , produk daging, és krim, sababaraha jenis pasta, confectionery jeung sajabana. Kabéh produk ieu mindeng hadir dina tabel urang. Elmuwan geus lila geus kabuktian yén endog mawa kauntungan signifikan pikeun awak manusa, utamana endog pindang, sabab sanajan gizi nyarankeun ngagunakeun produk ieu mangsa proses leungitna beurat. Hayu urang cobaan ka sosok kaluar sabaraha kalori anu dina endog pindang, sarta kauntungan naon tiasa didapet tina pamakéan produk ieu.
Sabaraha kalori dina endog pindang?
Kalori 1 pindang endog rata-rata nu mangrupa 72 kcal, tangtosna, inohong ieu bisa rupa-rupa gumantung kana ukuran tina endog. produk Ieu sampurna pikeun dahar sarapan, sanajan mangsa diet, sabab éta endog rada gampang diserep ku awak sahingga lila quench lapar. Kalori hayam endog pindang 100 g nyaéta ngeunaan 160 kalori, supaya produk ieu brings benefit na teu bari inohong, ulah nyiksa deui, beurang bakal cukup 1-2 lembar jeung éta sasaena nyandak dina endog dahareun digodog make sayuran. Tapi lamun maranéhanana kalori anjeun teuing, anjeun ukur bisa dahar protéin, sabab hiji caloric pindang endog tanpa konéng, dina average sarua 18 kalori. Lamun kami tumut kana akun kanyataan yén protéinna pisan alus keur kaséhatan anjeun, lajeng pilihan ieu geus pasti pikeun maranéhanana anu rék ngurangan beurat maranéhanana. Aya malah low-carb diet dumasar kana endog pindang, jadi lamun mutuskeun meunang leupas tina sababaraha kilo tambahan, nu dahar endog bisa mantuan Anjeun ku ieu.
Pamakéan endog pindang
Bahan digodog endog beunghar vitamin penting, asam amino, mineral jeung rupa-rupa zat gizi anu ngadamel produk ieu mangrupakeun sahiji manfaat hébat kana awak manusa:
- Endog ngabantu ngajaga saraf optik, nyegah ngembangkeun katarak.
- Alatan endog lésitin normalize fungsi ati jeung Biliary tract, nourish otak, kukituna ngaronjatkeun memori leyur plak di dinding pembuluh getih, sarta ku kituna nyegah lumangsungna panyakit jantung.
- Vitamin E mantuan meunang leupas tina kacapean, swings haté, strengthens sistim saraf.
- Alatan kandungan badag kalsium, endog pindang nyumbang kana strengthening jaringan tulang.
- Vitamin K, anu mangrupa bagian tina endog téh dipikabutuh pikeun clotting getih.
- Kolin, nu hadir dina konéng éta, nyegah mecenghulna tur ngembangkeun kanker payudara.
- Endog anu agén preventif alus teuing pikeun osteoporosis.
- Endog pisan mangpaat pikeun ibu hamil, lantaran bagian tina produk ieu boga asam folat , anu favorably mangaruhan ngembangkeun normal tina janin.
- endog pindang ngaronjatkeun fungsi pelindung awak.
- Alatan eusi rupa-rupa na mineral endog ngadegkeun fungsi jantung, ngarangsang fungsi tina kelenjar tiroid, excrete kaleuwihan adi jeung racun, ngatur métabolisme.
- Dina jumlah sedeng dianjurkeun pikeun borok lambung.
- Endog anu mangrupa sumber alam protéin.
- Najan kalori leutik, endog pindang eusian awak kalawan énergi.
- Vitamin A mantuan pembentukan tur ngembangkeun sél anyar.