Hate hayam - kalori

Loba nyaho nu nilai dietary daging hayam - éta beunghar protéin, low-kalori, gampang dicerna. Najan kitu, aya hiji produk patali langsung ka hayam, nu qualities gizi anu luar biasa nu mindeng overlooked, sarta éta kapiran, sabab boga loba pasipatan mangpaat sarta jumlah kalori di jerona ngan saeutik leuwih ti payudara hayam: urang difokuskeun hate hayam.

Kumaha mangpaat hate hayam?

Mimiti sakabeh ieu ku-produk euyeub protéin lengkep - 16 g per 100 g produk, jadi hate hayam nu utamana diperlukeun pikeun atlit, barudak, jalma ngora - di pondok, sakabeh jalma anu aktip anu prosés ngawangun dina awak urang.

Salian protéin, hayam hate loba beusi, jeung eta aya di gampang digestible keur formulir manusa, anu tiasa mangpaat pikeun jalma nu geus lowered hémoglobin.

Salian hate hayam ngandung kalium jeung magnesium - nu teu héran, kusabab otot jantung nyaéta utama "pamakéna" mineral ieu. Ku jalan kitu, keur fungsi normal tina sistem cardiovascular jalma nu maranéhna oge perlu pisan, sarta kakurangan maranéhanana bisa ngakibatkeun hiperténsi sarta panyakit jantung.

Sabaraha kalori dina hate hayam?

hate hayam téh produk tina nilai calorific rata: sangkan caloric hate hayam pindang anu ngeunaan 150 kalori per 100 g A saeutik beuki lila "beuratna" dina stewed 160-170 kalori.

Lamun tumis aranjeunna di krim haseum - sakumaha ngusulkeun ku salah sahiji resep pang populerna - Jumlah caloric maranéhna pikeun 115-120 kalori. Tangtu, disadiakeun yén dina kursus olahan pikeun offal ieu gabung malah bawang jeung wortel, minyak bakal rada saeutik, sarta krim haseum - teu leuwih ti 15% gajih.

hate hayam tiasa nyiapkeun sayuran daun Salad, pre-marinated produk daging dina kecap tur ngagoreng jeung bawang. Kalori Salad sapertos anu 150 kcal.

Bisa ngubaran sorangan barbeque tina haté hayam, marinate aranjeunna dina kecap, jeruk nipis, némpelkeun tomat jeung ngagoreng on grill atawa dina areng tradisional strung on skewers ipis. Eusi kalori tina piring daging ieu bakal gumantung kana marinade nu milih, sarta bakal rata ngeunaan 170 kalori per 100 g

Tapi wewengkon plato paling low-kalori mangrupakeun sup tina hate hayam jeung kentang jeung wortel - kalori dina eta teu loba: 42 kcal per 100 g