Olive tangkal ku legenda Yunani kawentar ieu disumbangkeun keur rahayat Déwi pundah, sarta eta bakal gampang percaya lamun nyaho naon olives mangpaat.
Gizi dina olives
- Tangtu, hal kahiji tiasa nyarios téh ngeunaan ayana berries ku rasa husus tina loba asam lemak teu jenuh. Éta panasaran nu olives ngandung jenis ieu asam lemak nu nurunkeun "bad" koléstérol , tanpa mangaruhan jumlah "alus". Kituna, konsumsi poéan bungbuahan ieu baris ngajaga ngalawan ngembangkeun aterosklerosis.
- Olives mangrupakeun sumber mangan - unsur nu geus dipikabutuh pikeun hématopoiésis mastikeun prosés normal tumuwuhna jeung perawatan tina fungsi seksual.
- Kalsium dikandung dina bungbuahan ieu, ngatur kontraksi otot, sarta ku kituna operasi normal jantung tanpa mustahil.
- Olives ngandung jumlah tinggi vitamin C jeung E - antioksidan alam kuat. asam askorbat ogé ngaronjatkeun dinding pembuluh, sarta tocopherol nyadiakeun operasi ngagabung sahiji sistem reproduksi awéwé.
Sajaba ti éta, olives mangrupakeun pasipatan kitu gunana alatan ayana di éta zat mangpaat séjén - saponin, nu mibanda dina pangaruh toning awak sarta ngaronjatkeun proses pencernaan.
Olives pikeun leungitna beurat teu dilarang dahar, loba ahli ngakuan produk dietary maranéhanana. Sanajan sababaraha nilai énergi bungbuahan bisa ngalieurkeun - olives saratus gram didahar mawa dina awak ngeunaan 115 kalori. Tapi ulah salempang, sabab berries boga tinggi
Sanajan kitu, éta olives henteu ukur pasipatan mangpaat, tapi ogé contraindications. Aranjeunna teu matak abused jalma kalawan cholecystitis - hiji radang hampru. Sanajan kitu, jumlah leutik zaitun masih teu ngarugikeun saha. Ku jalan kitu, teu sakabeh olives sangkan mangpaat. Kalobaannana téh diolah kalayan bahan kimia. Ku kituna lamun hoyong mésér olives hideung, teras pastikeun yen dina henteu gluconate beusi (E579).