Lamun nganggap sabaraha maneh inuman sapoé (jeung malah lamun butuh akun sahiji, jeung kopi na teh, sarta sagala rupa inuman), balikkeun kaluar, Alas, éta loba kirang ti normal. Naon tiasa ngalakukeun, statistik nyebutkeun yen paling jalma di sabudeureun dunya kakurangan tina dehidrasi sarta ulah merta cicing di Sahara pikeun ieu.
patarosan timbul sabaraha cai nginum solely guna leungit beurat. Tapi éta nice, sabab nyaho sabaraha asupan cai mangaruhan leungitna kaleuwihan beurat .
Kumaha penting nyaéta leungitna beurat cai na mah ngan
uteuk urang aya 75% cai jeung salaku ceuk Hercule Poirot, ti dehidrasi, mimiti sagala, kakurangan sél abu otak. Cai "washes" awak, nu conclusions sahiji produk buruk, racun, nu mangrupakeun jalan utamana aktif mun anjeun ngahaja leungit beurat.
Hayu urang nyebutkeun nu nuju linggih dina diet na sabenerna leungit beurat (saksi - skala). Ulah hilap ka pikir ngeunaan sabaraha cai nginum salila dahareun.
Lemak nu direcah, tapi dimana maranéhna balik? Anjeun perlu aktip mundur hususna produk degradasi, sarta ieu kedah ningkatkeun asupan cai.
diets cair dina asupan protein kedah pangluhurna - ti 2,5 nepi ka 2 liter pér poé.
Sayur, buah jeung asupan karbohidrat slimming téhnik ngawenangkeun nepi ka 2 liter.
Lamun mutuskeun dahar guna aktip ngarecah gajih, ngarti yén lemak anu ngan sagemblengna ulah ngaleyurkeun jero anjeun, sarta ngabentuk racun nu digambar conclusions wae, atawa racun diri.
standar WHO
World Health Organization ogé spoke ngeunaan sabaraha cai baé kudu inuman.
Ku kituna, pikeun unggal kilogram beurat awak 30 ml cair.
Najan kitu, pikeun jalma kalawan beurat low, éta boga rumus sorangan keur sabaraha cai kedah mabok.
Pikeun unggal munggaran 10 kg 100 ml per kg handap 10 - 50 ml, sarta sesa beurat - 15 ml / kg.
Cai jeung hawa
Cai ngatur konstan suhu dina awak urang. Jadi mun anjeun diitung sabaraha nginum cai nepi ka leungit beurat , ulah poho kana kaasup dina itungan jeung waktu taun.
Lamun hawa hawa mun 21 derajat - laju 1.5 L, lamun suhu kana 29 derajat - laju ngaronjat nepi 1.9 liter, jeung lamun di luhur 32 derajat - nginum kudu boga 3 liter.
Ayeuna sigana ka anjeun yén 3 liter - na eta teu mungkin keur loba, sarta éta boloho. Tapi rada sejen ka anjeun bakal ngajawab jalma Cuban. Cuba iklim ngabalukarkeun kanyataan yén hiji jalma leungiteun langkung Uap ti kalolobaan nagara lianna. Hasilna, aya kénéh aya tur maranéhna consuming 1,5 liter 2 taun anjeun bakal manggihan batu ginjal. Cuban sacara harfiah kapaksa bagian jeung botol cai palastik na unggal satengah jam nepi ka inuman 200 ml.