Saham buah garing, loba jalma mésér prunes, apricots garing, kismis, garing apel forgetting. Samentara éta, drying tina apel - cara gede ngahemat aranjeunna dugi panén hareup kalayan ampir kabéh vitamin, mineral sarta rasa pikaresepeun.
Kalori dina apel garing
Jalma anu hayang leungit beurat, anu paduli naha atanapi henteu garing apel kalori. Kuring kudu ngaku yen kawas sakabeh buah garing , apel garing anu dianggap produk anu cukup luhur-kalori - 100 g ngandung ngeunaan 230 kcal. Kanyataan yén apel leungit Uap lamun garing, nu teu ngandung kalori. Sanajan kitu, saméméh pamakéan, loba soaked apel garing, nambahan eta buah inuman, buckwheat atanapi salads. Ieu bungbuahan garing anu kacida alusna nyerep cairanana, sahingga caloric soaked apel garing bakal rada handap.
Kalori garing apel alatan kandungan tinggi karbohidrat, lolobana nu milik kelompok basajan. Bari loba kalori dina apel garing, aranjeunna tetep disebut salaku produk dietary, sabab mibanda pasipatan husus.
Sipat apel garing
- apal garing pisan euyeub di serat, asup kana awak, éta expands, éta ngeusi burih jeung peujit. Alatan jenuh ieu lumangsung leuwih gancang, jeung rasa satiety disimpen keur lila. Sajaba ti éta, serat mantuan cleanse dina sistim digésti mah.
- apel garing ngandung pektin - a adsorbent alam. Anjeunna ngiket jeung mupus rupa racun, saluran cerna dimimitian digawekeun leuwih éfisién, sarta ngaronjatkeun nyerna dahareun.
- Dina formulir apel garing ngaropéa hiji pluralitas asam organik merangsang
nyerna dahareun. - apel leres garing anu niacin euyeub, vitamin E, asam askorbat, vitamin B sarta A, beusi sarta unsur séjén. Konsumsi biasa bungbuahan garing bakal nyegah hypovitaminosis gugur jeung tiis, tetep nepi métabolisme nu. A-rupa vitamin ngajadikeun apel garing pisan mangpaatna pikeun kulit, buuk, kuku, panon, sistem imun jeung saraf.
Dina ayana kaleuwihan beurat, coba dahar ieu bungbuahan garing utamana di wewengkon sarapan tur dina jumlah nu saeutik, teras inohong bakal aman. Ogé, ulah nyiksa teh apel garing pikeun jalma jeung diabetes lantaran karbohidrat anu rada luhur.