Engkol blends secukupnya kalawan loba produk, kaasup, sarta sababaraha cereals, kayaning béas. Cook kol, stewed kalawan béas, éta gampang, piring téh sampurna pikeun menu weekday. Ogé éta utamina ngahargaan vegetarian nanaon nanaon.
Resep engkol jeung béas
bahan:
- engkol - 1 forks leutik;
- béas - 5-8 Art. spoons;
- bawang - 2 PCS;.
- Wortel - 1 pc;.
- némpelkeun tomat - 2 sdm. spoons;
- bay daun, lada, lada, cengkeh - secukupnya;
- uyah;
- bumbu béda (peterseli, Dill, Basil na tarragon);
- Bawang bodas - 2-3 cengkéh;
- sayur minyak - 5 sendok (nonvegetarians bisa nyiapkeun di gajih babi babi - ogé tétéla nikmat na satisfying).
siap-siapna
Peeled bawang jeung wortel jeung minyak spasseruem sayur enteng nashinkuem di cauldron a. Tambahkeun cai saeutik, daun salam jeung rempah garing pikeun ngaronjatkeun rasa jeung rasa. Stew dugi satengah asak engkol dina tiung. Aduk kalana ku séndok atawa spatula.
Tambahkeun kana cauldron nu dikumbah béas (béas malah hadé tuang cai nu ngagolak tur solokan cai ngaliwatan 5-8 menit). Urang gaul sagalana na ngan prisolit. Stew dugi béas asak. Dina Kazan, kedah aya saeutik cairan (lamun nanaon, nambahan). Ayeuna anjeun bisa iklas nu némpelkeun tomat. Hayu urang masak pikeun 3-5 menit-ty. Siap stewed engkol jeung béas sarta ngatur kana piring méméh porsi usum bakal mibanda bumbu dicincang jeung bawang bodas. Ngawula ka hadé dina bentuk panas.
Dina perwujudan sejen, préparasi nu bisa STTS bawang, wortel, jeung engkol dina cauldron a, sarta béas asak misah ditambahkeun telat dina prosés bareng jeung némpelkeun tomat, lajeng Stew pikeun 3 menit.
Caloric engkol steamed masak béas di perwujudan ngagunakeun minyak nabati pisan low. Samentara éta, Gbr - digestible produk Wanadri sprouts beurat zat mineral jeung serat, tomat nambahkeun antioksidan. Sangkan nyiapkeun janten senang jeung dahar kaséhatan.
Braised sauerkraut kalawan béas keur disiapkeun ogé seger, tapi kedah mimiti jadi rinsed na lima menit solokan.
Nyieun piring leuwih narik, anjeun tiasa nganggo rupa béda tina engkol individual atanapi dina kombinasi. Dina embodiments ieu, éta kudu dicatet yén Beijing tur Savoy engkol Stew gancang, brokoli jeung beureum - langkung lambat pisan, sarta engkol kohlrabi loba laun. Supados réntétan tab tur perlakuan panas kudu disaluyukeun misah, nu kitu, cukup basajan.