Jalma anu mibanda unggal poé isuk-isuk teu ngadéngé akrab "oatmeal, Pak" (dina basa Inggris, tangtu), paling dipikaresep, sakapeung maneh kudu masak bubur keur dirina. Ogé asak oatmeal - pisan hearty jeung cageur sarapan. Tradisional didahar bubur di Skotlandia, Skandinavia, dina Rusia, éta geus populér di bangsa Slavia lianna. Pindang gruel on cai atawa susu.
Ayeuna, bubur asak lolobana oatmeal - a digulung oat digosok. Dina dekade panganyarna, gaining popularitas sarapan buckwheat, bahan utama di antarana - oatmeal.
Salian flakes oat, sarta komponén utama kadua (i.e., cai, susu atanapi cair ferméntasi) dina gula oatmeal bisa ditambahkeun, madu, buah garing, kayu manis, kacang, mantega, uyah, sirop atawa jam buah jeung malah kéju. Ogé di oatmeal, Anjeun bisa nambahkeun buah seger, sliced potongan tengah-ukuran jeung / atawa rupa berries seger.
Sabenerna, masak oatmeal teu hese, perlu ka tuang oatmeal sareng cai na kulub dugi Puguh (meunang bubur, gruel, atawa kandel, gumantung kana jumlah cai). Sarta kadangkala lumangsung mawa bubur anjeun, mun anjeun buka dianggo atanapi dina alam, sarta dina kasus ieu real perlu dilegakeun ka nyiapkeun "kedul" bubur di pot, resep ieu alternatif loba basajan.
Nyieun "kedul" perlu tuang nu oatmeal oatmeal kalawan cai nu ngagolak, atanapi susu, yogurt (produk susu cair lianna) jeung antosan dugi ka flakes anu ngabareuhan. Tangtu, misalna préparasi varian leuwih hade ti panempo gizi. Diobral téh flakes steamed husus, anjeun bisa make eta, tapi nu biasa kualitas luhur oatmeal leuwih mangpaat.
Simkuring nerangkeun kumaha carana nyiapkeun "kedul" oatmeal dina jar kaca.
Milih bank
Éta leuwih alus pikeun milih jar ku cap screw atawa cap sareng alat Ngonci husus nu aksi nyadiakeun kedap hermetic mencét cap ka beuheung bank na Ngonci taun posisi ieu.
ngeunaan Kasalametan
Bank teu kedah ngagaduhan karuksakan, retakan na chip, éta desirable yén kaca teu boga gelembung. Nalika ngagolakkeun bank oatmeal of hardening kudu jadi garing dina luar sarta jero, sarta mun nangtung dina basa garing (preferably kai).
"Puguh" bubur di pot - resep
bahan:
- flakes oat - 0,5 cangkir;
- cai atawa susu - 1-1.5 gelas.
siap-siapna
Digolongkeun flakes oat saré di jar a. flakes garing di bank moal kudu bisa mawa leuwih ti 1 / 3-1 / 2 tina volume total. Ngeusi jar cai panas atawa cai pindang malah tiis (lajeng ngan antosan panjang dugi bakal siap, tapi ieu téh malah leuwih hadé). Optimum tuang buckwheat kalawan cai dina suhu ngeunaan 60-70 ° C. Lamun make susu gaganti cai, éta mah kudu kulub, ngan panas nepi (tangtu, eta leuwih hade nu susu geus pasteurized). Bisa diasupkeun kana toples kalawan oatmeal mun brew sababaraha kayu manis jeung rempah lianna (kapulaga, saffron, taneuh jahé, jsb).
Dina oatmeal rengse, anjeun bisa nambah mentega, madu, jam atawa buah sirop, steamed dicincang buah garing, kacang dicincang, potongan buah seger. Garing bungbuahan jeung kacang, anjeun tiasa iklas jeung flakes mun steaming. bubuahan seger jeung berries anu pangalusna ditambahkeun kana bubur siap-dijieun, teu leungit vitamin lamun tina hardening. Dina perwujudan kalawan tiis atanapi lukewarm tuang, sarta bisa maranéhanana langsung iklas.
"Puguh" oatmeal kalawan yogurt - resep
- flakes oat - 0,5 cangkir;
- kefir atanapi unsweetened yogurt inuman sedeng-gajih - 1-2 cangkir;
- berries, kacang dicincang, steamed buah garing atawa buah seger - dina pamundut.
Oatmeal nyalira atanapi bareng jeung komponén séjén tina tuang yogurt sarta antosan dugi ka flakes geus diserep yogurt. Ieu kudu dicatet yén aya oatmeal, disiapkeun dina dasar yogurt atawa produk cair ferméntasi séjén teu kudu langsung saatos saré, sarta sanggeus 40 menit sahenteuna.
Dina ragam sarua, anjeun tiasa nyiapkeun sarapan sehat buckwheat multizernovyh.