Ti budak leutik, urang pamadegan yén oatmeal nu - ieu téh sarapan hébat. Simkuring malah dipedar naha. Tapi dina taun buka ku, sarta kami inget yen eta sigana gunana, tapi ulah apal naha. Éta perlu dahar oatmeal pikeun sarapan?
Oatmeal pikeun sarapan: Mangpaat
Britania terus ti rupa masakan milih bubur ieu sarapan. Salaku tétéla, pikeun alesan alus: teu ngan éta gandum diwangun ku karbohidrat kompléks nu pisan mangpaat pikeun awak teu disimpen salaku gajih awakna, éta ogé nyadiakeun rarasaan lila langgeng tur pikaresepeun of satiety. Milih sarapan, Anjeun bakal ngarasa dirina ogé saméméh dahar beurang teu bade overeat salila sésana dina sapoe.
Sajaba ti éta, oatmeal témbong awak loba vitamin jeung mineral. fitur séjén positif nya éta serat, anu oge beunghar oatmeal teh sampurna "sikat" kanggo peujit sarta ngarangsang jalan ngaleupaskeun racun.
Oatmeal pikeun sarapan inuman patut dulur anu paduli ngeunaan kaséhatan. Éta ngandung mineral mangpaat: séng, kobalt, beusi, tambaga, mangan. Sajaba ti éta, maranéhna kapanggih ampir sacara gembleng rentang vitamin B: B1, B2, B6 jeung PP, sarta vitamin E.
Jalma anu rutin meakeun oatmeal, condong jadi leuwih energetic sarta riang sakumaha gampang ngarasa alus. Henteuna racun dina awak moal bisa ngabantu tapi boga dampak positif ogé dina kaayaan rambut, kuku jeung kulit (ieu sakitu legana teh istighfar tina B kompleks vitamin). Lamun kakurangan tina pimples atanapi jerawat, éta waktuna pikeun nyobaan éta bubur sarapan rutin!
Salaku hasil tina citakan tina oatmeal kana diet poean, anjeun malah bisa ngarobah komposisi getih sorangan: eta moal ngan bisa renewed, tapi ogé ngameunangkeun sakuliah awak alat anu fungsina leres. Ieu hususna penting pikeun perokok, kitu ogé sagala jalma kalawan kasakit sistem cardiovascular saha jalma anu dina periode postoperative.
Ahéng, malah oatmeal téh bisa mulangkeun métabolisme harmonis, nu hartina beurat anjeun gancang bakal mindahkeun dina hiji arah lajeng nu séjén, atawa mun nangtung kénéh nalika rék leungit beurat. Ku jalan kitu, dahar oatmeal nyumbang ka leungitna beurat sorangan, lamun beurat anjeun leuwih ti pakewuh.
Jalma anu aya bisa nyekel tiis tina angin ngahiliwir slightest, oatmeal nyaeta kudu! Pamakéan sistimatis pikeun oatmeal strengthens sistim imun jeung ngamungkinkeun awak tarung kaluar inféksi nanaon.
Jalma anu kakurangan tina kabebeng jeung masalah peujit sejen, oatmeal kedah: hatur nuhun eta ngandung lemak, éta gampang pikeun mantuan ngaleungitkeun masalah sapertos.
Sarapan: gancang jeung ngeunah
Naon dahar keur sarapan, tapi oatmeal ngeunah jeung cageur? Vérsi séjén tina eta - tanpa masak bubur. Masak éta gampang, sarta rupa-rupa fillers sangkan unggal sarapan anjeun husus.
Ku kituna, urang nyandak satengah cangkir, nempatkeun dina piring jero, tuang 1,5-2 gelas cai (gumantung kumaha anjeun resep) ngagolak, nutupan kalayan tutup a. Réngsé! Pintonan prosedur ieu isuk, anjeun tiasa buka nyeuseuh, baju na make up. Kana balik sarapan geus siap. Eta tetep pikeun nambahkeun bahan pikeun rasa anjeun:
- madu;
- séndok tina susu condensed;
- grated apal;
- kismis;
- garing buah;
- buah candied leutik;
- kacangan;
- Sagala Berry;
- jam;
- sliced cau.
Daptar bahan pilihan diwatesan ukur ku imajinasi anjeun. Unggal pilihan ieu - diverifikasi nikmat. Saperti sarapan pas na sportsmen jeung pagawe kantor, sarta sacara umum sakabeh jalma anu ngeunaan miara kaséhatan maranéhanana.