Sanggeus hiji workout sengit di gim nu peryogi replenishment énergi pér. Aya loba produk anu balikkeun kakuatan sanggeus workout teuas, sarta pamingpin diantara aranjeunna anu cau nu.
Naha pos-workout dahar cau hiji?
Salila kakuatan latihan dikaluarkeun kaluar teuing kalium. Cau compensates keur kakurangan unsur renik ieu sareng saturates awak kalayan gizi lianna sarta vitamin . Hadé pisan mun éta tuang cau asak, lantaran jumlah gizi di antarana leuwih ti immature nu. Cau sanggeus latihan kakuatan, alatan éta karbohidrat gancang, replenishes toko glikogén. kakurangan na dina awak nyata ngurangan efek latihan. Sajaba ti éta, buah ieu ngaronjatkeun métabolisme otot. Dina dua cau badag téh kira saratus gram karbohidrat, sahingga éta pangalusna dahar buah ieu ti minum hiji inuman olahraga karbohidrat. Cau sanggeus latihan nyadiakeun awak kalayan potasium, antioksidan, serat dietary, angka nu gede ngarupakeun gizi, vitamin B6, kitu ogé sukrosa jeung fruktosa, nu gancang diserep ku awak. Teu siga ayeuna loba buah jeruk eta mangrupakeun produk hypoallergenic.
Tapi éta teu sakabéh alesan naha anjeun kedah tuang cau sanggeus latihan. Pamakéan buah ieu sanggeus latihan, alatan jumlah badag kalium, mantuan pikeun ngaleutikan résiko seizures. Hadir triptofan protéin cau, nu dirobah jadi serotonin. Éta protéin ieu ngamungkinkeun awak mun bersantai sanggeus beban beurat.
Henteu perlu dahar cau hiji sanggeus workout pikeun leungitna beurat, sabab ngandung jumlahna ageung karbohidrat sarta pohara tinggi di kalori. Hadé tuang eta saméméh latihan atawa ngaluarkeun tina diet .