Cheesecakes - kalori

Sigana mah, tiap kulawarga boga sorangan trik masak cheesecakes na, tapi bahan utama tetep sarua - éta kéju. Curd kéju pancakes - a favorit saréat paling jalma, tapi loba ngarojong gizi ditangtoskeun jeung diet anu paduli manfaat jeung cheesecakes kalori. Kanyataanna, tangtu, maké dessert ieu, eta bakal desirable teu ngan ngarasakeun rasa, tapi ogé ngeusian awak kalayan vitamin, bari teu earning kilo tambahan.

kauntungan cheesecakes

Pondok kéju nya paling mangpaat produk susu ferméntasi, éta gampang dicerna jeung boga dampak positif kana karya ampir kabéh organ internal. Ku alatan éta, kéju masakan, sarta dina hal urang, cheesecakes, mawa awak janten invaluable, saperti kieu:

1. Nguatkeun tulang manusa, saperti dina curd ngabogaan kadar badag kalsium.
2. Sarta ngadegkeun ngurangan prosés métabolik ku nu awakna bakal leupas tina kaleuwihan gajih na cair.
3. Ningkatkeun kondisi hiji jalma kalawan hipertensi.
4. Resuming operasi tina ati jeung ginjal.
5. Ningkatkeun microflora peujit tur malikkeun burih.

Ku jalan kitu, lamun masak cheesecakes ti kualitas kéju, sanajan perlakuan panas lolobana elemen renik mangpaat sarta mineral salamet.

cheesecakes kalori kéju

Jumlah kalori tina sagala dahareun, kaasup cheesecakes, gumantung kana eusi gajih tina bahan sarta metoda persiapan. Lamun masak ngeunah ieu mangrupa kéju Pondok alus, anu cheesecakes kalori bakal kacida luhurna sarta bakal 300 kcal per 100 g produk, tapi oge pamakéan masakan sapertos bakal jadi maksimum dina. Tapi lamun urang nyandak bahan dasar tina kandungan lemak kirang ti 5%, anu Jumlah kalori per 100 g bakal 230 kcal.

Indikator kalori digoréng cheesecakes nambahan alatan minyak, tanpa nu urang teu bisa ngalakukeun salila frying curd dessert, jadi rata-rata 100 g produk geus boga nepi ka 320 kalori. data ieu bakal leuwih handap sarta bakal ngeunaan 240 kcal per 100 g, nalika Nyiapkeun hiji piring dina oven.

Cheesecakes slimming

Lamun ngadalikeun beurat jeung cobaan tetep di bentuk, perlu kuduna nyiapkeun kéju Pondok nyaeta ngeunah. Pikeun ngurangan cheesecakes kalori dianjurkeun:

1. Nyiapkeun piring jeung minyak zaitun. The peculiarity minyak zaitun éta teu emit carcinogens. Jeung ka ngancik cheesecakes anu leuwih lemah lembut tur bayah Panggang aranjeunna dina oven dina hawa teu leuwih luhur ti 180 derajat.
2. Ulah dipaké dina persiapan curd dessert bahan tambahan. bubuahan garing , kismis, kacang, sareng pangan lianna pisan kalori cheesecakes kanaékan.
3. Ulah dahar piring jeung jam, madu, susu condensed, krim haseum atawa mantega, disebutkeun beurat tambahan dijamin. Barina ogé, contona, cheesecakes kalori krim haseum bisa nepi ka 370 kcal per 100g sahiji produk.

Gizi ngembangkeun hiji rupa diets nu dumasar kaasup kéju pondok, sabab produk ieu bisa nyieun cadangan awak sadaya vitamin sarta mineral anu pangpentingna. Ku alatan éta, dina kéju muih diet curd, anjeun tiasa aman make, salami aranjeunna geus paling dietary. Jeung tujuan ieu ukur perlu nyiapkeun aranjeunna ti kéju Pondok skim, gula, sarta éta desirable mun Panggang dina oven dina hawa tiis. Eusi kalori ti cheesecakes dietary bakal ngadeukeutan 170 kcal per 100 g poé, Anjeun bisa dahar 2-3 PCS., Gumantung kana severity tina diet, nu ayeuna maneh latihan.