Kawas dipikanyaho, a lemon - ubar éndah pikeun colds. Na acan - sumber paling lengkep vitamin C. Teu heran nu biasa digunakeun salaku bagian tina dana ti tiis. Sanajan kitu, henteu ngan di ieu éta pamakéan lemon. Tétéla éta buah tina tangkal lemon bisa ngabantu urang dina perjuangan susah jeung keur kaleuwihan beurat.
Teu diet lemon?
Mangpaat ti lemons pikeun leungitna beurat? Barina ogé, kami dipaké pikeun nyandak anjeunna antiprostudnym hartosna. Lemon ngandung lemak zat bengkahna, kadar gula getih pektin normalize tur ningkatkeun métabolisme . Vitamin C raises kekebalan, ngajaga ngalawan colds. Ku kituna, lemon diet sagalana sejenna bakal nguatkeun sistim imun. Sumuhun, mémang boro disebut diet. Anjeun neruskeun dahar ilaharna teu malah perhatikeun parobahan dahareun. Nalika rengse, diet Anjeun henteu diwangun sagemblengna tina smoked sarta rasana.
Lamun hayang leungit beurat kalayan bantuan lemons, perlu pikeun taat ka aturan nu tangtu:
- Anjeun kudu gaduh sakumaha saeutik-gancang produk ti tipung, roti nu lamun teu bisa nyerah, eta leuwih hade mun masihan leuwih sering dipake tinimbang produk ti tipung gandum atawa bran;
- diet pangalusna keur jaman ka milih kaluar tina gorengan jeung lemak. Upami teu kitu, sanggeus dua minggu, anjeun pernah nyaho lamun lemon anu bisa dipake jang leungitna beurat;
- kedah tuang di moderation, moal overeating, observasi aturan basajan tina diet saimbang: beuki bungbuahan, sayur, cereals. Gantina tina babi biasa - sapi lean, lauk jeung hayam.
Pamakéan lemon anu dianjurkeun salila dua minggu. Tapi lamun ngarasa uncomfortable, anjeun rutin tiasa latihan vitamin cocktail isuk-isuk. Sanajan kitu, lamun ngarasa teu ngarareunah slightest burih, ti lemon kudu dipiceun. Kusabab éta wangenan penting manglaku ka masalah sareng mukosa dina - borok, gastritis y hyperacidity gastric. Dina hal ieu, Anjeun kukituna hadé milih dahareun sejen.
Kumaha leungit beurat on lemons?
Lemon diet ieu dipaké dina kombinasi kalayan diet konvensional. Tangtu, anjeun bisa jadi hoyong ngatur poé puasa dina hiji hijina inuman lemon. Tapi bisa dilakukeun dina beuteung pisan séhat. Dina mode standar, sarta diets paling dianjurkeun kedah ngawengku lemon dina diet maranéhanana biasa, tur dugi ka aturan leutik. Aya produk nu urang kudu pastikeun kaasup dina dahareun jeung dahar pangan ti mana rék nyerah.
Ngawengku di dahareun:
- anjeun peryogi unggal dintenna pikeun ngahakan bungbuahan sarta sayuran, sahenteuna dua spésiés. Contona, dahar hiji apal isuk-isuk sarta dina malem for malam nambahkeun Beets grated;
- Ogé kudu kaasup kana diet mété, asam lemak ieu, nu leyur gula buah;
- hal anu penting teu ngaluarkeun tina diet poean daging beureum lean (sapi, daging pedet, hayam) jeung lauk (utamana laut), protéin jeung asam lemak kawas omega 3 pisan mangpaat keur urang.
Ngaluarkeun urang ti dahareun:
- produk tipung, malah desirable pikeun ngurangan konsumsi roti. Sanajan eta moal bakal ngaganti variétas hideung tepung kasar. Bakal roti mangpaat, atawa roti jeung bran. Tapi pastries, sarta ngaleungitkeun sagala jenis muih;
- nyabut Sunan Gunung Djati ti manisan, kaleuwihan gula urang ayeuna teu kedah. Sumuhun, jeung karbohidrat dikandung dina manisan teu alus keur awak. Tapi coklat poék bisa ninggalkeun eta endorphins, tanpa aranjeunna mana;
- perlu ngaluarkeun kentang dina sakabéh bentuk. Hanjakal, diet lemon diet nyadiakeun réduksi tina asupan aci nu pisan beunghar kentang.
aturan dasar:
- hal anu penting pikeun mibanda lalaunan permén dahareun tuntas, tanpa rurusuhan. Malah lamun pikir anjeun ate, eta leuwih hade mun antosan sapuluh menit, jeung rasa satiety asalna, tinimbang ngalampirkeun aditif dina;
- eta oge desirable dahar sahenteuna 4 kali sapoé dina porsi leutik. Tuang dina jadwal hadé rutin, pas keur diet kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun neangan dipaké pikeun diet sapertos ieu, tapi ngan hiji tambah.
Na dimana aya nu Lemon? - Anjeun nanya. Di dieu téh ngan ayeuna urang datang ka pangpentingna. resep diet lemon anu basajan pisan, mangpaat pikeun kami dina sagala rupa. Malah lemon mesek mana kana operasi. Saban poé urang kudu salah sakabeh lemon. Isuk-isuk, dina hiji burih kosong anjeun kudu inuman sagelas jus lemon a, diluted kalawan cai nginum haneut. lemon mesek teu buang, sarta tilu di grater a.
Misalna diet bakal leungit nepi ka 10 kg dina dua minggu, tunduk kana sakabeh aturan gizi alus. Ngan ulah poho, lemon diet bakal nguntungkeun ngan lamun kaasaman burih anjeun henteu ngaronjat sarta masalah nyerna anjeun teu ngalakukeun.