Cocktails slimming moal tanpa alesan, bahan anu modus kakuatan béda. Aranjeunna mibanda kabéh bahan perlu jeung zat gizi, elemen nu nyumbang kana beurat kaleungitan. Paling basajan jeung akrab saprak inuman budak leutik - tea jeung susu - ngawengku diet pikeun molokochae.
Kumaha do molokochay pikeun leungitna beurat?
Sistim catu daya ieu nujul kana diet ketat. Versi klasik anu dilarang ngagunakeun pangan lianna sajaba dua bahan utama jeung mix aranjeunna dina babandingan luyu. Susu téh desirable nyandak ti 1 nepi ka 2,5% gajih na teh - Héjo tanpa aditif. Anjeun tiasa Silih inuman, inuman teas buah atawa polos hideung upami hoyong. Tapi nu peryogi kauninga kumaha masak molokochay slimming . Aya sababaraha resep na:
- Susu ieu dipanaskeun nepi ka 70 derajat, mun campuran ieu ditambahkeun 4 h. L. las. Leyuran ieu infused dina 15-20 menit sarta siap dipaké.
- Bahan bisa rupa-rupa tempat: brew infusion munggaran (sendok cai nu ngagolak 100-150 ml), lajeng nambahkeun jumlah sarua tina susu.
- Pikeun jalma anu teu resep inuman panas, anjeun tiasa gaul bahan dina kaayaan tiis handap.
- resep Inggris - saméméh molokochay brew pikeun leungitna beurat, pre-panas cup. Nambahkeun hiji-katilu susu na dua per tilu infusion kuat. Aduk.
Slimming on molokochae - diet
Mangpaat teh aya langkung ti 5 sarébu taun. Ieu strengthens kaséhatan, témbong vivacity, cleanses awak kolesterol. inuman ieu mangrupa doubly mangpaat dina kombinasi kalayan susu, sabab ngandung kalsium, nu neutralizes efek kafein. Produk pelengkap silih sampurna, sahingga molokochay pikeun slimming perjuangan pendamping sampurna kalawan keur kaleuwihan beurat. Ieu miboga éfék diuretik, méré awak énergi perlu, ngaluarkeun racun. Ngan hiji poe dina diet ieu inuman bisa leungit nepi ka 2 kg.
Kumaha inuman molokochay slimming? Unggal 2 jam, antara hidangan atawa ngaganti asupan dahareun. modeu pilihan béda ti hiji (ngurangan) tina dinten nepi ka 10 poé. Dina kasus nu pertama, dahareun geus supplemented kalayan pangan low-kalori atawa malah henteuna maranéhanana. Dina kadua - inuman anu geus cukup hiji Salian menu nu. Éta bisa diganti, contona, nu biasa hearty dinner. The pangaruh positif ieu dicandak.
Sayuran diet, bungbuahan jeung molokochae
Aya diet basajan, ngandung gisi jeung gampang bisa ditolerir pikeun molokochae, anu menu ngawengku bungbuahan mangpaat misalna jeung sayuran. Hal ieu dirarancang salila tilu poé tur mantuan pikeun gancang meunang leupas tina 4-5 kg kaleuwihan. Disarankeun inuman inuman sehat unggal dua jam, lapar na ngalelepkeun kaluar pamakéan juices sayur jeung bungbuahan garing. menu ieu:
dinten 1
- isuk - inuman cangkir Salad buah kalawan yogurt-gajih low atawa yogurt;
- snack - inuman utama tanpa aditif;
- Dahar beurang - Salad kalayan sayuran (tomat, cabe, bonteng) kalawan rast.maslom;
- dinner - molokochay kalayan madu.
dinten 2
- sarapan - Infusion susu na teh ku madu;
- Dahar beurang - Salad buah;
- dahar beurang - Salad sayur;
- dinner - sakumaha dina dinten saméméhna.
dinten 3
- isuk - inuman molokochayny;
- Dahar beurang - Salad buah;
- dinten - Salad sayur;
- dinner - baku.
Diet molokochay minggu
modus kakuatan canggih pikeun 5-7 poé, cocog pikeun jalma anu siap pikeun minggu dahar kalawan pelesir molokochay; Diet 7 poé, nu leuwih beragam menu, ngidinan Anjeun pikeun maledog nepi ka 10 kg. Diet keur sakabeh minggu ngeunaan handap:
- omelets didahar pikeun sarapan sareng kéju (17% gajih) jeung sagelas inuman a;
- salaku snack cocok apel, jeruk atawa jeruk bali;
- Dahar beurang - Salad sarta sayuran héjo (radishes, peppers, tomat, bawang héjo), sarta sup, tapi tanpa tambahan kentang;
- snack - kéju-gajih low;
- dinner - infusion susu na teh.
diet Molokochay pikeun 3 dinten
Aya menu pondok, teu Sistim diet kirang ketat, nu perlu lengket ngan tilu dinten. Salaku salawasna, bahan utama - molokochay ieu sareng diet mantuan pikeun gancang meunang di bentuk. Diet molokochae salila tilu poé:
- Dinten 1: Nu meunang ukur nyandak inuman anu unggal dua jam. Salian éta - nginum moal kirang ti 8 gelas cai murni. Anjeun tiasa nyandak suplemén vitamin.
- Dinten 2: pindang sereal atawa kentang, zapechnaya di seragam a , yogurt low-gajih. Ulah poho cai jeung vitamin.
- Dinten 3: Molokochay jeung cai. Dina kombinasi, dua inuman ieu ngidinan pikeun deduce kaleuwihan cairan tina awakna kalawan racun, tapi pikeun nyegah dehidrasi.