Dina usum gugur bit mangrupa salah sahiji sayuran paling affordable. Loba ibu rumah tangga anu scratching huluna maranéhanana, naon eta tiasa ngalakukeun, teu nyaho yén maranéhna kudu di leungeun maranéhna mangrupakeun produk hébat pikeun ngahontal harmoni. Aya diet husus pikeun bit, dumasar kana dipakéna pepelakan root.
Bit diet pikeun leungitna beurat
Éféktivitas métode dumasar kana pamakéan sayur ieu bisa kaharti, kumaha sia ningali dina komposisi kimia jeung sipat mangpaat. Kalawan ngagunakeun biasa tina akar ngurangan napsu jeung jalma nu geus euweuh kakurangan tina wabah lapar. Beetroot nyaéta mangpaat dina mangsa diet alatan ayana serat, anu mantuan ngalawan deposit gajih na nahan awak bersih. Sayur ieu ogé nyerep dina awak, saturating eta kalawan zat mangpaat. A diet jeung Beets pikeun leungitna beurat - hiji cara unggulan sarta mangpaat pikeun jadi leaner sarta ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun.
Bit diet keur 7 poé
Metodeu hadir tina leungitna beurat teu bisa disebut lapar sabab dahareun ngandung rupa-rupa pangan, jadi awakna bakal nampa protéin nu dipikabutuh, lemak sarta karbohidrat. A diet jeung Beets nawarkeun dirancang husus ménu, sarta lamun hayang meunang hasil alus dina tungtungna, mangka henteu dianjurkeun pikeun ngaropéa eta. Sajaba ti éta, Disarankeun sasuai jeung daptar aturan anu tangtu.
- Sayur diwenangkeun ngagunakeun duanana seger jeung pindang atanapi formulir dipanggang. Kadé tega dina pikiran nu perlakuan panas ngancurkeun sababaraha gizi, tapi sayur pindang anu hadé dicerna burih.
- Pikeun ngaronjatkeun pangaruh slimming eta disarankeun pikeun inuman jus bit , tapi keur loba jalma eta ngabalukarkeun refleks banyol. Pikeun ngaleutikan manifestasi na, perlu ninggalkeun eta sanggeus pomace tina 15-20 mnt., Kukituna ngaleungit seukeutna gambar pikaresepeun. Dina inuman sapertos ieu, Anjeun bisa nambahkeun jus wortel atawa apel sarta daun mint.
- Pikeun nyimpen hasilna dina dahareun, komo ningkatkeun deui, éta Disarankeun balik ka katuhu kaluar ti eta. Kudu ditumpes ngaluarkeun tina masakan diet anjeun ti Beets, contona, bisa nyiapkeun salads. Laun ningkatkeun jumlah cereals dina dahareun. Dina tilu poé kahiji, hal anu penting pikeun ngaleungitkeun goreng, sugary sarta lemak, sarta éta hadé pikeun abandon dahareun sapertos salawasna.
Beets diet na yogurt
pangan ferméntasi mangrupakeun pondasi loba metoda leungitna beurat, sarta sakabeh berkat kauntungan pisan na. Yogurt ngandung probiotics penting, dipikabutuh pikeun operasi ditangtoskeun tina peujit. Kalayan mimiti ieu hadé diserep ku produk sejen, ngagancangkeun prosés pencernaan sarta disappears bloating, flatulence na putrefaction. Kefir kalawan Beets - diet nu mere Anjeun hasil saum sareng stabil. Kadé milih hiji produk susu ferméntasi sareng eusi gajih 1-5%.
Kefir-bit diet diet lasts tilu poé, mangsa ieu anjeun bisa dahar moal leuwih ti 1 kg root pindang jeung nginum 1,5 liter yogurt. Jumlah dieusian kudu dibagi kana 5-6 receptions. Acan hal anu penting teu poho ngeunaan pamakéan cai polos ngajaga kasaimbangan cai. Salila période waktu dibikeun ka diet bit mantuan pikeun maledog 1-1.5 kg. Bit Salad bisa dilakukeun ku grinding dinya na diasah ku minyak zaitun. Malah diwenangkeun nyiapkeun cocktail, dicincang bahan diijinkeun dina Blénder a.
Beets diet jeung wortel
Buang off kilo tambahan, bisa dipaké akar rada affordable sarta akrab. Salaku bagian tina wortel hiji loba vitamin, mineral jeung zat lianna. Aya di dinya sarta mangpaat pikeun serat leungitna beurat. Wortel jeung diet bit ieu dumasar kana dipakéna salad basajan, tapi teu rada lapar, sabab bisa didahar dina jumlah nu taya. durasi na teu kawates tur unggal bisa mutuskeun keur dirina periode nu dipikahoyong. Di sagigireun apu penting pikeun inuman sahenteuna dua liter cai.
bahan:
- wortel - 1.500 g;
- apel - 1500 g;
- bit - 200 g;
- Zaitun minyak - 0,5 v. séndok;
- jeruk nipis.
Persiapan:
- Sayuran beresih jeung rendang dina grater kalawan apal.
- Nambah jus minyak jeung lemon zaitun rasa. Aduk sarta anjeun bisa dahar.
Diet - Beets jeung endog
Dina metoda misalna mun leungit slimming beurat ngagabungkeun dua komponén penting - selulosa jeung protéin dina endog sarta dimungkinkeun aya dina formulir gampang digestible. Loba nolak produk ieu alatan kanyataan yén aya di koléstérol konéng, tapi moal ngakibatkeun cilaka, salaku bagian ti lésitin nu neutralizes eta. Diet pindang Beets teu saimbang, jadi teu perlu matuh eta leuwih panjang batan saminggu. menu conto nyaéta saperti kieu:
- Sarapan: 1 sdm. jus ti Beets, steamed endog teuas pindang, jeung green tea.
- Dahar beurang: 100 g pindang akar, sapasang endog, tea atawa cai.
- Dinner: lean sapotong lauk, tilu endog, 150 g bit na teh.
diet engkol-bit
Dina téknik ieu mangpaat akar sayuran engkol ditambahkeun, nu disarankeun ku gizi pikeun jalma nu hoyong janten leaner. Dina sayur ieu loba serat, anu ngaronjatkeun éfék beberesih tina diet nu mantuan mun nyepetkeun métabolisme sarta ngaronjatkeun sistim pencernaan. Langkung engkol ngandung asam tartronic nu opposes nu lemak transisi karbohidrat. Diet engkol jeung Beets lasts tilu poé sarta mangrupakeun ketat, tapi dina mangsa éta anjeun bisa maledog sahenteuna 3 kg.
- Isuk: 100 g abon bit jeung green tea.
- Dahar beurang bagian bit sup sarta 100 g engkol apu.
- Dinner: 100 g Salad dua Sayuran jeung green tea.