Diet Dr Agapkina

Diet pikeun Beurat Loss Dr. Sergei Agapkina teu resep nu sanesna, sabab ngadeg pendekatan terpadu lengkep jeung bisnis teuas tina lalaki leupas tina kilo tambahan. dokter nunjukkeun pikeun ngubaran leungitna beurat teu salaku jenis Peta salah-waktu, tapi salaku jalan kahirupan - kanyataanna, pendekatan ieu teu bisa ukur meunang hasilna alus teuing, tapi ogé tetep aranjeunna.

Agapkina diet pikeun leungitna beurat: kamiripan

Dr Agapkin percaya yén diets ulah ngabantu anjeun manggihan harmoni salamina, sabab lamun diet normal anjeun sakali ngarah ka kaleuwihan beurat, mangka baris lumangsung di mangsa hareup, lamun anjeun meunang deui ka rutin biasa. Éta pisan sababna naha Sergei Agapkin ngajak teu méakkeun waktu di diets jangka pondok anu ngidinan Anjeun pikeun miceun beurat gancang, tapi teu ngameunangkeun tetep hasilna.

Eta sia noting yén Sergei Agapkin keur diet individu - dulur boga ciri sorangan, supaya euweuh sistem kakuatan tunggal nu bakal cocog sagala sakaligus. Hal ieu dianggap yén diet pribadi dokter Agapkina kedah tumut kana akun sababaraha faktor béda: umur, gender, gaya hirup, kasakit kaayaan, pagawean na rinci penting lianna nu ngidinan Anjeun pikeun milih sistem paling cocog pikeun tiap jalma.

Dina sagala hal, Agapkina menu diet boga watesan ketat. Tos rengse perlu ngaluarkeun daptar leutik produk. Ieu di antarana:

Saterusna, diet ieu nyokot kana akun kanyataan yen jalma diet modern chronically leungiteun gajih, sarta ku kituna kudu terus nambahkeun bran kana dahareun - ngeunaan 30-40 gram per poé. Ieu bakal ngabersihan peujit sarta ngaronjatkeun kaahlian motor na. Anjeun kudu dimimitian laun, salaku kanaékan seukeut dina serat dina dahareun bisa ngakibatkeun masalah pencernaan.

Unsur penting dokter diet bener Agapkin percaya produk susu sabab ngandung loba hal mangpaat, sarta dina waktos anu sareng gaduh kalori rélatif low. Anjeunna utamana ngabagéakeun nu yogurt, yogurt, susu dipanggang ferméntasi sarta yogurt.

Tapi green tea kalawan susu, nu disarankeun ku loba dahareun dokter Agapkin ditolak, tempo hiji produk nu aya berpotensi bahaya pikeun mendi.

Saperti dina loba sistem sejen, éta hidangan pamisah pikaresep, nu jumlah leutik servings di akun nu 4-5 hidangan sapoé. Pilihan pangalusna - dahar di waktu nu sami unggal poe.

Sergei Agapkina Diet: Menu

Salaku kalawan paling sistem leungitna beurat nyaeta ayana ngeunaan hiji menu, ti mana anjeun bisa mikir ngeunaan diet Anjeun.

  1. Sarapan: Salad sayur seger, scrambled endog tina dua endog ku sendok bran.
  2. Kadua sarapan: satengah pek-gajih low kéju Pondok atanapi sagelas yogurt alam kalawan satengah apel an, pir atawa cau.
  3. Dahar beurang: sapotong leutik lauk dipanggang atawa sa ASI hayam pindang steamed sayuran, hiji sendok bran atanapi bran roti.
  4. Snack: satengah pek-gajih low kéju Pondok atanapi sagelas yogurt alam kalawan satengah apel, pir atawa cau.
  5. Dinner: pindang atawa dipanggang hayam, salad sayur seger, nyiksikan roti.

Bagian penting tina diet dokter Agapkina - éta olahraga, sabab panulis Sistim ieu salah sahiji ahli kawentar dina yoga. trend ieu, gandeng ku latihan engapan anjeunna ngajak ka dulur who wants to manggihan harmoni jeung perdamaian pikiran. Sajaba ti éta, dokter aya dina ngajalankeun, leumpang jeung kagiatan olahraga cai: ngojay na cai aerobics. Malah sanggeus ngahontal beurat dipikahoyong eta disarankeun teu nyimpang tina gaya hirup kitu.