Loba jalma anu kaleuwihan beurat, mindeng heran - éta mungkin leungit beurat kana bubur saprak di hormat ieu aya sababaraha pintonan anu cukup conflicting. Tétéla nu leungit beurat kana bubur anu rada nyata, sarta naon deui, sa'ir ieu gede pikeun leungitna beurat tur cleansing awak, alatan ngandung therein jaringan .
Serat nu mantuan mun normalize nyerna, ngaronjatkeun microflora peujit, ngagancangkeun metabolisme jeung ngakibatkeun produk runtah ti buruk awak. Sajaba ti éta, oatmeal pisan mangpaat pikeun maranéhanana yén ngawangun mangsa masak massa slimy envelops pinding burih jeung kukituna ngajaga eta tina sagala sorts rangsangan.
Aya sababaraha pilihan kumaha leungit beurat kalayan bantuan oatmeal: tangguh tur lemah lembut.
teuas Jalan
Mun taat ka metoda ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun maledog nepi ka 7 kg per minggu. Tapi cara ieu leungit beurat, Anjeun kudu ngahakan ukur oatmeal tanpa minyak, uyah, gula, jeung sajabana, jeung masak eta éksklusif dina cai, teu susu. Mun anjeun teu hoyong masak, maneh ngan bisa steamed bubur Bay eta kalawan cai nu ngagolak tur ditutupan ku tutup a, hayu nangtung salila kira 15 menit jeung tilu poé mimiti oatmeal anjeun ngan bisa inuman infusions herbal atawa green tea, sarta dina dinten kaopat diwenangkeun asup menu hiji apal héjo. The hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 3 jam saméméh waktu sare. aturan ieu téh inget tur ngagunakeun eta malah sanggeus dahareun.
cara hipu
diet ketat pisan éféktif, tapi hésé pisan, sabab aya hiji oatmeal seger pikeun minggu teu sadaya jelema bisa. Kituna, urang nawiskeun Anjeun pilihan sejen cara leungit beurat gancang dina bubur, tapi kalawan kirang kanyeri pikeun awak. diet ieu ngalibatkeun oatmeal kalayan sagala buah atawa buah garing dina proporsi 250 g per 100 g buah buckwheat. Ogé diijinkeun ditambah jumlah leutik (50 g) jeung kacang sababaraha teaspoons madu. Tuang sadaya nu peryogi pikeun tilu hidangan, tapi anjeun oge bisa ngubaran diri ka buah (teu leuwih ti 100 gram) antara aranjeunna. Durasi diet misalna hiji 2 minggu, salila nu bisa leungit 7 nepi ka 10 kg.
Resep ti diet oatmeal
Ku kituna, kami geus kapanggih kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat ku dahar oatmeal, sarta ayeuna urang nawiskeun anjeun sababaraha resep pikeun buckwheat ieu, nu bakal nyieun diet Anjeun langkung nikmat na menu variatif.
Kissel ti oatmeal
Nyiapkeun inuman nu tuang bubur sareng cai pindang magrib, jumlahna ditangtukeun gumantung sabaraha rék meunang produk rengse. Isuk-isuk aduk ogé sarta galur sadayana. susu oat anu dihasilkeun, mawa ka kulub a, aduk sadayana waktos, tambah deui pikeun ngaronjatkeun rasa nu saeutik saeutik tina kayu manis jeung madu jeung mareuman. Jelly inuman iraha wae poé.
Oatmeal kalawan curd
Kulub atanapi buckwheat zaparte tur gaul éta mibanda sababaraha sendok kéju pondok, anjeun meunang hiji piring pisan hipu tur satisfying.
Oatmeal kalayan wortel
Bubur masak, sakumaha anjeun resep. Wortel rub dina grater rupa jeung ninggalkeun ngaradeg saeutik, sahingga manehna ngantep jus. Lajeng nambahkeun kana eta saeutik saeutik tina krim haseum gratis gajih-, tur sambungkeun jeung oatmeal. Campur ogé jeung rasa.
Oat inuman pikeun cleanse awak
bahan:
- Hercules - 1 kg;
- oats sisikian sprouted - 1 sakeupeul;
- cai - 3 liter.
siap-siapna
Tuang hercules 3-hlitrovuyu jar, tambahkeun thereto oats sisikian sprouted sarta eusian kabeh tiis cai pindang. Aduk ogé jeung ninggalkeun ka infuse na roam sahanteuna 12 jam (preferably 24 jam). Siap inuman dina kulkas, pastikeun ngocok saméméh pamakéan sarta disaring. Pikeun ngaronjatkeun rasa dina sagelas jeung inuman, Anjeun bisa nambahkeun hiji séndok madu.