Nu leuwih anyar, mangga nu ieu kingkilaban dina rak toko kami, tapi kiwari buah aheng seungit ieu sadia mésér di supermarket biasa. Lahirna pelem nya India, mana buah ieu pisan ngaapresiasi pikeun mangpaatna pikeun awak jeung rasa gede.
Kauntungan keur Mangga awak
Bubur pelem seger ngandung loba vitamin, mineral, asam amino, serat pangan jeung gula buah (mono- jeung disakarida). Paling importantly, naon mangpaat pelem nya strengthening serbaguna sarta revitalizing pangaruh dina awak. Salaku bagian tina 100 gram pelem ngandung:
- vitamin C (28 mg), A (38 mg), E (1.1 mg), K (4 g), kolin (7,5 mg), kitu ogé niacin, béta-karoten sarta rentang lega vitamin sahiji group B;
- kalium mineral uyah (155 mg), phosphorous (11 mg), magnésium (9 mg), kalsium (10 mg), natrium (2 mg), tambaga (110 mg) jeung selenium, séng, beusi sarta mangan.
Alatan jumlah badag vitamin, konsumsi nu biasa di pelem mantuan nguatkeun sistim imun jeung cardiovascular jalma nu. Serat dietary dina komposisi buah éfék mangpaat dina regenerasi jeung perlindungan jaringan burih tina rahim, payudara. Eusi tinggi kalium ngatur kasaimbangan cai-ion, mantuan pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan cairan, sarta magnésium dina pelem mantuan Cope jeung stres. Saterusna, pelem - antioksidan alus teuing jeung geus bisa ngabersihan jeung rejuvenate organisme.
Pelem - buah nu mangrupa leuwih ti mangpaat pikeun kaséhatan awéwé, sarta utamana mintonkeun katresna anu hoyong meunang leupas tina kilo tambahan. Nalika kalori 65 kcal per 100 gram, bubur buah ieu ngandung loba gizi anu ngarojong kasaimbangan vitamin sarta mineral dina dahareun. Pelem diet nyaeta salah sahiji anu pang lemah lembut jeung pinuh ku sagala cara pikeun leungit beurat gancang.
Na preserves ni'mat pelem tur garing. Ieu bisa ngawula salaku suplement mun dessert dietary, sampurna satisfies lapar tur mangrupakeun pilihan snack mangpaat. pelem kituna garing serat dietary ningkatkeun dina sistim digésti mah sarta ngaktifkeun métabolisme nu , nourish kalawan vitamin jeung mineral.