apricots garing - teu nanaon tapi apricots garing atanapi apricots garing. bubuahan garing, sabab kami nyaho, éta pisan mangpaat, tapi pikeun sababaraha alesan, anjeun mindeng bisa manggihan gizi dinyana ngeunaan bahaya worshiping aranjeunna. alesan teh nya eta lamun aprikot ngandung 50 kalori per 100 gram, anu apricots garing - kabeh 250 kalori, sabab luput tina cai, nu dilutes buah seger, masing-masing jeung eusi gula di dinya luhur. Kituna sual manfaat jeung harms of apricots garing kudu dianggap leuwih taliti dina urutan ulah konsékuansi unintended.
Najan kitu, urang mimitian ku pikaresepeun - naon apricots mangpaat pikeun awak urang.
Kumaha mangpaat apricots pikeun awak garing?
Ngeunaan naon anu apricots garing mangpaat geus dictates penampilan buah garing - jeruk caang, ku kituna, ngandung loba béta-karoten jeung vitamin A. Salian karotén di apricots garing kalium anu loba, vitamin C , B1 jeung B2, E, PP ogé beusi, kalsium, fosfor.
Kuraga ngandung loba gula - total 100 g apricots garing nyadiakeun 20% RDA karbohidrat, jumlah anu sarua buah garing nyertakeun sakabéh sarat poéan serat dietary, i.e., selulosa.
Sipat mangpaat tina apricots garing jeung karuksakan alatan éta ciri luhur tina wangunanna. Dina sababaraha hal, urang ngobrol ngeunaan rasa amis kaleuleuwihan, sarta "karbohidrat" apricots garing, ku kituna teu matak dipaké salaku jajan - ngan jadi lapar.
Alatan kandungan luhur karoten, apricots ngarojong kasaimbangan hormonal sarta, ku kituna, nyegah gangguan menstruasi, naek libido sarta ngaleungitkeun manifestasi tina sindrom menstruasi pre.
Ngeunaan naon gunana pikeun apricots garing bisa ngeusian sakabeh treatises, sabab dokter masih nyangka tapi teu bisa ngabuktikeun pangaruh na kana tumuwuhna sél kanker. Samentara éta, kombinasi vitamin A, E jeung C ngajadikeun ieu garing buah antioksidan alam nu ngajaga urang ngalawan radikal bebas, nu ngakibatkeun gagalna imun, sarta hasilna dina sél kanker kabentuk.
apricots garing - teh prophylactic sampurna ngalawan panyakit jantung. Ieu lowers koléstérol, "bersih" kapal eta, nu ngabalukarkeun hiji ngurangan di résiko tina thrombosis, aterosklerosis, serangan jantung sarta stroke.
Alatan kandungan tinggi kalium, apricots garing normalizes kasaimbangan kalium-natrium. Dua micronutrients nyadiakeun teu ngan kakawasaan otot jantung, tapi ogé mangaruhan bareuh urang. Natrium ngiket cai sarta dina jumlah badag ngabalukarkeun busung lapar, kalium, kontras, promotes ékskrési lobana cairan tina awak.
fitur séjénna ngeunaan apricots garing téh sahingga kandungan beusi tinggi. Ku sabab eta perlu aman meakeun di cinyusu jeung gugur, waktu beriberi, sarta anemia pikeun dibentukna sél getih beureum.
Kumaha mangpaat apricots pikeun leungitna beurat garing?
Sipat mangpaat tina apricots garing pikeun leungitna beurat téh ngurangan, moal ukur dina pengayaan penting tina slimming gizi awak, tapi ogé kanyataan yén apricots ngabantuan ngadegkeun motilitas peujit sarta accelerates prosés nyerna dahareun. Ku alatan éta, sakabéh jelema nu kamari kungsi waktos alus dina tabel libur, mangka dianjurkeun diuk dinten "dina apricots garing." Ku kituna, anjeun mupus saluran pencernaan sadaya yen eta parantos ngagaduhan kamari, sarta simpen diri ti cravings pikeun manisan anu lumangsung sanggeus dahar.
Ku kituna, ku naon gunana pikeun apricots leungitna beurat - dipikaharti, ayeuna urang meunang ka handap kana pilihan leungitna beurat mun apricots garing.
Aranjeunna urang gaduh dua:
- dinten puasa
varian 1 - dinten Candak 200 g of apricots garing, 2.3 liter cai. Dina dinten ieu, leuwih ti lain nanaon nu teu sakuduna dituju. apricots garing, ngabagi kana 5-6 porsi sarua jeung dahar pas kalaparan a, nginum teh unsweetened atawa cai. - Puasa dinten pilihan 2 - mangrupakeun cara leuwih manusiawi. Candak 300 g apricots garing, sarta 200 jus ml aprikot (Freshly squeezed). Whisk sadayana Blénder jeung tuang unggal 2-3 jam dina porsi leutik.
diets ieu ngan cocog pikeun hiji poe puasa. Lamun diuk di aranjeunna lila, pisan slow métabolisme jeung solokan awak anjeun.