Dina flax minyak boga loba pasipatan mangpaat anu ngabantu awéwé janten healthier, pikaresepeun tur thinner! Utamana anjeun kedah kabetot dina titik panungtungan, sabab kami ayeuna alluding kanyataan yén asupan gajih mantuan leungit beurat.
Ngeunaan kauntungan multi faceted tina minyak flaxseed pikeun leungitna beurat sarta mungkin ngarugikeun maca handap.
Métabolisme sarta linseed minyak
Linseed minyak - sumber omega-3 sarta asam lemak 6 jeung vitamin E . Éta - gajih sayur, nu mantuan pikeun ngurangan kandungan kolesterol jahat dina getih, kitu ogé ngebut nepi métabolisme, kaasup métabolisme lipid.
minyak nabati, hususna, ngabantu urang pikeun ngajaga tingkat normal hormon. Dina awéwé, fans diets, aya mindeng gangguan siklus, panyakit kaleuleuwihan dina mangsa PMS, turun aktivitas seksual, kitu ogé depresi. Kabéh ieu nunjukkeun yen awak lacks komponen keur sintésis hormon.
Padahal hormon ieu ogé mangaruhan beurat kami - sintésis goréng hormon séks bikang miheulaan ka métabolisme laun. Éta pisan sababna naha sipat minyak linseed nu mangpaat pikeun leungitna beurat, sarta normalisasi sakabéh métabolisme.
sipat mangpaat séjén tina minyak flaxseed pikeun leungitna beurat nyaéta panangtayungan ti pangaruh tina "dataran". "Plateau" asalna dina hiji waktu lamun awak nalika dahareun understands yén kalaparan jeung kudu taliti expend kalori tetep salaku loba gajih jéntré. Maksudna, linggih dina diet, anjeun teu leungit beurat, tapi rada ngahasilkeun.
Jieun lingkungan nguntungkeun pikeun leungitna beurat mantuan lemak omega - nyaeta, minyak linseed.
masalah kaleungitan beurat sejen - manjang. Lamun kudu leungit loba kilo tambahan, ngurus kulit Anjeun sateuacanna - minyak cikal flax mantuan pikeun nguatkeun kaderisasi kulit. Ku kituna, éta bakal narrowed laun, ogé volume awak anjeun. Sarta ieu ogé lumaku pikeun awéwé nalika kakandungan - alatan gain beurat, loba acquire manteng tanda. Teu bakal kajadian lamun wanoh, maranéhna butuh capsules tina minyak flaxseed.
Flaxseed minyak di dahareun
Hayu urang tingali kumaha flax minyak lumaku pikeun leungitna beurat, nalika anjeun dina diet a:
- Kakuatan jeung latihan aérobik - pendamping slimming indispensable. Dina diet poténsi kakuatan anjeun pohara kawates, jeung zeal kaleuleuwihan pikeun ngalatih Anjeun tiasa ngaktipkeun tatu. minyak cikal flax mantuan pikeun baranahan jaringan kartilage jeung accelerates tumuwuhna serat otot anyar.
- Leungit beurat kana "aberration" - lamun éta ngeunaan anjeun, nambahkeun jumlahna aya 20 gram minyak flaxseed sapoé, anjeun leungit sindrom "numpak kuda." 20 g minyak nabati pitulung mulasara kinerja mental, nepi ka surak jeung ngarojong métabolisme .
Cara Nyokot?
minyak Flaxseed kedah inuman 1 TSP dina isuk dina hiji burih kosong, dikumbah handap kalawan cai haneut. Cai kedah na STP, cai panas bakal nyabut sagala pamakéan minyak.
Dimimitian panarimaan, pastikeun yén anjeun ngurangan konsumsi ka lemak sésana - mété, siki, minyak pikeun dressings Salad, meats lemak, jeung sajabana
Sanajan pamakéan minyak flaxseed pikeun leungitna beurat, éta ogé boga contraindications na:
- cholelithiasis;
- pancreatitis;
- hépatitis;
- paralel narima antivirals, antidepressants;
- jalma kalawan clotting getih bangsat - minyak linseed slows clotting;
- kakandungan, salila lactation, kitu ogé barudak - aya dina ordo dokter urang.