Summer - wayah pangalusna pikeun leungit beurat tur aya sahanteuna dua guaran. Kahiji, enas - ieu téh incentive kuat leungit beurat, sakumaha swimwear, pakansi pantai teu pakait sareng kaleuwihan beurat. Bréh, sakabeh alam dina enas mantuan program leungitna beurat urang, aya kitu loba bungbuahan, sayuran sarta berries nu teu boga aranjeunna, ogé, éta henteu sukses, sarta pikeun meakeun aranjeunna - ieu hakekat diets panas pikeun leungitna beurat.
Pro diets panas
Summer diet nyandak eta gampang, efisien jeung séhat. Salila diet teu perlu lengket pigura waktu, anjeun tiasa ngahakan bungbuahan sarta sayuran pas aya hiji rasa lapar, sarta malah sanggeus 18.00. diets Summer nu mujarab sabab kabeh pasti low-kalori, tapi risiko putus minimal - (! coveted sarta dilarang) anjeun teu ngarasa kaleungitan kakuatan, pesimis, saperti biasa dina mangsa diet, sabab dina bungbuahan boga gula paling, Anu - fruktosa, jeung eta moal poniknut sumanget.
Lampu panas diet, Cukup Oddly, ngandung kadar badag vitamin, mineral, minyak, jeung sajabana Beriberi anjeun pasti moal di bahaya dina waktu diets misalna.
kontra
Nu disadvantage utama - nyaeta yen dina enas diets moal bisa diuk jalma kalawan kaasaman tinggi, gastritis sarta borok. Sanajan kitu, aranjeunna solusi idéal bakal janten cau mono-diet. Sajaba, nalika hiji konsumsi kaleuleuwihan bungbuahan, atawa bisa jadi diathesis alérgi. Pikeun sapotong buah-allergens kaasup strawberries, sarta kabeh buah jeruk.
diet buah
Summer Buah diet - teh Cara panggampangna pikeun neangan leupas tina kilogram hated. Salila dahareun cleanses peujit, ngaronjatkeun métabolisme, kulit jeung ngurangan penampilan cellulite ogé. Salila saminggu bisa maledog 5-7kg, tapi ulah "diuk" dina diet buah paling amis (anggur), sabab kaleuleuwihan hit gula bakal ngakibatkeun gajih awak.
Diet dumasar kana bubuahan tina mono sareng diet dicampur.
Salila monodiets diwenangkeun salah sahiji jenis konsumsi buah dina hiji poé. Dina mangsa diet dicampur bungbuahan bisa digabungkeun, sarta sakapeung malah diwenangkeun meakeun produk susu jeung daging lean
.diet sayur
Summer sayur diet - mindeng unloading minggu on sayuran. Konsumsi sayuran ngaronjatkeun microflora na peristalsis peujit, kalawan vitamin, mineral jeung sakabéh protéin nu dipikabutuh, karbohidrat sarta lemak. Aya sababaraha aturan keur diet panas sayur paling éféktif:
- Masak salads sayur béda, bungbu aranjeunna kalayan minyak zaitun (salawasna), jeruk nipis, rempah. Taya mayonnaise sarta saos, sarta ngalakukeun tanpa uyah.
- Sayuran anu pangalusna didahar stewed, digodog jeung dipanggang formulir, jadi sipatna gampang dicerna.
- diet sayur kudu disaluyukeun dina kalénder lunar. Leungit Beurat dina bulan waning!
diet salad
Salah sahiji diet panas pangalusna henteu tanpa alesan dianggap diet Salad. Tangtu, nu salads kudu jadi dina meja Anjeun teu ukur usum panas, tapi kabeh buleud sataun. Sanajan kitu, éta Salad diet - a catu daya husus, dirancang salila dua minggu.
- Minggu kahiji - tuang Salad sarapan buah kalawan yogurt-gajih low.
Sateuacan sarapan, pastikeun satengah jam nepi ka inuman sagelas cai kalawan lemon. Pikeun dahar beurang sarta dinner masak dina Salad sayur. Salads diasah ku minyak zaitun jeung jeruk nipis. Beurang nu peryogi inuman 1 liter a kefir 1%. - minggu kadua - dahar sagala sarua, tapi dua kali saminggu can mampuh sapotong daging pindang tanpa uyah. Saterusna, sakuduna minum green tea jeung cai bersih. Sarta servings Anjeun kedah ukuran tina lontar Anjeun.
beurat leungit dina enas anu mungkin malah pikeun maranéhanana anu teu dieting. Barina ogé, sagalana dina jangka waktu ieu pindah deui ngambekan hawa seger, anu di panonpoé jeung métabolisme nu ieu gancangan masing-masing dina waktu usum panas. Mun urang tambahkeun kana prosés fisiologis teu diet paling hese, hasil tina grudge a moal ninggalkeun.