Nyekel diri admiring glances ti lawan jenis na masih ngarasa kawas ratu nyata tina impian tina unggal awéwé. Sanajan kitu, teu sakabéh alam babandingan idéal. Sababaraha Ladies jadi nu boga hiji tokoh langsing, urang kudu loba karya dina diri. Janji pikeun mantuan leungit beurat tur diet Estonia.
diet Baltik
Metoda ieu leungitna beurat boga diet pisan modest. Ku sabab kitu, teu pisan populer di kalangan awéwé. menu nu mangrupa up dina laju hiji poe - pamakéan hiji produk tunggal. Gizi assured nu berkat diet ieu boga sagala Chances meunang leupas tina kaleuwihan beurat. Sanajan kitu, sateuacan Anjeun leungit beurat, hal anu penting pikeun mikir ngeunaan naha metoda ieu geus aman keur kaséhatan.
Numutkeun metoda ieu leungitna beurat saperti diet dietitian Baltik, kahiji tilu dinten di dahareun kedah lumaku produk protéinna, sarta dina poé lianna - karbohidrat. Alatan diet protein ngurangan asupan caloric. karbohidrat Waktos dilakukeun dina urutan ka outwit awak, sarta anjeunna teu balik dina modeu Eco, tapi terus kaduruk gajih.
diet Baltik pikeun 3 bulan
Jadi boga hiji tokoh langsing geulis tiasa saha nona. Kadé taat kana nasehat ti gizi sarta buka tungtung dina kahayang maranéhna pikeun salamina nyebutkeun pamit ka kaleuwihan beurat. Cara ieu leungit beurat salaku Menu Éstonia Diet nyaeta ketat, tapi kauntungan nyaeta yen dina 7 dinten panungtungan, aya Chances kaleungitan ku 3 nepi ka 6 kilogram. Taat ka pengobatan tiasa 3 bulan.
diet Éstonia:
- Kemis: 6 endog (keras pindang).
- Jumaah:-gajih low Pondok kéju - 500 g
- Salasa: hayam fillet - 700 g
- Jumaah: bubur béas coklat - 200 g
- Jumaah: jaket kentang - 6 PCS.
- Salasa: apel héjo - 1,5 - 2 kg.
- Minggu: buah, béas jeung akar pepelakan asak, kopi na teh tanpa gula jeung sari buah.
diet Éstonia keur 7 poé
Upami anjeun hoyong pikeun ngahontal hasil unggulan dina saminggu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun taat ka rezim husus salila tujuh poé. diet menu Éstonia Ieu nyadiakeun saperti kieu:
- Senén. Diwenangkeun dahar sagala buah (iwal nu - pisang) dina jumlah nu taya.
- Salasa. Dina diet poean kedah sayuran nu dihakan atah jeung pindang. Bean téh hadé kaasup ti dahareun.
- Rebo. Anjeun tiasa ngahakan bungbuahan sarta sayuran milih ti.
- Kemis. Dina menu kudu soups vegetarian, yogurt-gajih low (0,5 L) jeung pisang (5 lembar).
- Jumaah. Diwenangkeun dahar tomat (teu leuwih ti 5 lembar), sapi pindang jeung diet sup sayur.
- Sabtu. diet kudu hadir penultimate dinten pindang hayam payudara (800 g), Sayuran atah.
- Minggu. Diwenangkeun dahar béas pindang, buah seger, jus inuman.
diet Éstonia 6 poé, 6 kg
Nu nulis metoda transformasi tina diet Baltik 6 poé disarankan pikeun ngamimitian kaleungitan beurat laun:
- Mimitian kalayan endog pindang. Jumlah maranéhanana kudu ngaleuwihan 6 per poé. Bari produk téh dibagi 6 hambalan. Ogé, éta diwenangkeun nginum cai atawa tea.
- Dina tahap ieu,-gajih low kéju Pondok kudu hadir. 500 g produk susu kudu dibagi kana 5 receptions.
- dinten katilu gizi nyarankeun mangrupakeun payudara hayam (700 g). Hayam bisa asak dina multivarka atawa masak.
- Dina tahap salajengna, dua ratus gram béas pindang atah coklat dibagi kana lima bagian jeung dahar beurang.
- Salajengna dianjurkeun per poé dahar kentang dina jumlah genep lembar. Kudu aya genep hidangan.
- Tahap -ratsion final supplemented kalawan apel héjo dina jumlah taya.
Diet Baltik Laut
Metoda ieu kaleungitan beurat mangrupa analog saperti metoda populér transformasi salaku diet Baltik, anu, numutkeun data pangahirna ngurangan résiko tina obesitas. Eta oge nawiskeun tabel kalori variatif dina nu aya paling bungbuahan sarta sayuran, bubuahan jeung produk susu-gajih low. Beda dina make cereals ti cereals kalér jeung minyak canola.
Salah sahiji kaunggulan prosés misalna jadi leaner - diakses, sakumaha teu kudu méakkeun loba waktu masak. Sanajan kitu, dina diet Éstonia boga kalemahan. Alatan éta scarcity dahareun dina beurat kaleungitan bisa dititenan:
- sirah;
- pusing;
- seueul;
- masalah sareng saluran pencernaan;
- beriberi;
- Turunna kawedukan.