Musuh utama sendi - obesitas. Ilaharna, pasien anu the wadul of nyeri dina sendi dengkul sarta hip gaduh teuing kaleuwihan beurat. Éta pisan sababna naha eta disarankeun pikeun lengket diet tinangtu, anu ngamungkinkeun leungit beurat. Dining kalawan osteoarthritis kedah variatif sarta saimbang. Diet pikeun osteoarthritis ngawengku produk-gajih low asal protein, bungbuahan sarta sayuran, supaya awak anjeun meunang sagala vitamin sarta mineral anu diperlukeun. Aya perlu kalaparan, éta ukur bisa ngakibatkeun komplikasi.
Protéin penting pisan pikeun formasi sarta perbaikan tina jaringan, kaasup kartilage. Dokter nyarankeun dahar produk susu, kéju utamana Pondok sarta kéju-gajih low, sabab ngandung jumlahna ageung kalsium, diperlukeun pikeun tulang kuat. arthrosis gizi ditangtoskeun hartina masak tanpa mentega, ie daging jeung lauk bisa stewed, dipanggang, steamed. Ulah poho ngeunaan lemak mangpaat sayur nu dikandung dina sereal, kacang panjang, lentils, minyak lauk, jeung sajabana
dahareun Kaséhatan kalawan osteoarthritis ogé ngawengku dahareun beunghar kolagén, nu muterkeun hiji peran penting dina formasi kartilage jeung tulang. Hatur nuhun ka anjeunna, jaringan jadi kuat tur fleksibel, sahingga ngaronjatkeun jeung kaayaan di mendi. Pastikeun kaasup dina jelly diet jeung ager, dijieun tina kaldu tulang. Gelatin oge mangpaat pisan, jadi bisa ngubaran diri ka buah atawa Berry jelly sarta ngagabungkeun bisnis jeung pelesir.
Gizi pikeun rematik sarta arthrosis kedah ngawengku jeung karbohidrat, sabab nyadiakeun awak kalawan énergi. Sanajan kitu, aranjeunna béda, mangpaat jeung ngabahayakeun. Basajan (kapanggih dina rupa-rupa manisan, produk euyeub) gancang nyadiakeun tanaga, tapi paling karbohidrat ieu ngahurungkeun kana gajih lamun gaya hirup teu teuing aktif. Kituna, nalika kaleuwihan beurat ti produk ieu kudu dipiceun. Tapi karbohidrat kompléks saukur pentingna. Éta téh kapanggih dina sayuran sarta cereals (sereal, oatmeal, béas, jsb). jenis ieu karbohidrat diserep ku lambat pisan keur lila témbong énergi teu disimpen dina cangkeng.
Pikeun ngaronjatkeun métabolisme, nyandak vitamin B (kacang, sakabeh roti gandum, kacang, endog, kacang). Sanajan kacangan anu euyeub di sagala rupa vitamin sarta ngabasmi elemen, tapi kudu ati, aranjeunna oge tinggi-kalori.