Diet "majalengka 60"

Catherine Mirimanova buku "Diet majalengka 60" geus jadi populér dina periode pondok waktu. Ieu diet pisan mahiwal, teu kudu wates waktos husus, kayaning panulis buku, diet pikeun hiji satengah taun, sarta salaku hasilna manehna leungit saloba 60 kilogram. Catherine postpartum kaleuwihan beurat, sarta leungitna beurat ka beuratna ampir 120 kilogram. Tapi kakawasaan wasiat jeung motivasi keur leungit beurat mimitina jeung foremost keur kuring sorangan, geus ditanggung buah. Ayeuna manehna weighs 60 kilogram, sarta 60 langkung anu geus kaliwat. Catherine Mirimanova ogé percaya yén kakuatan Sistim suplai "dikurangan 60" bisa dipaké salaku rutin, sarta teu jadi cara hirup. Eta sadayana gumantung kana kahayang anjeun ka leungit beurat!

Diet "majalengka 60" nyaéta set téhnik husus, kaasup pisan diet, latihan fisik jeung méntal. Nerapkeun sadaya saran ti panulis buku "Diet majalengka 60", kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal hasil tangible dina beurat kaleungitan sarta kasampak di dunya pangan ngaliwatan panon béda.

Resép diet "majalengka 60"

Prinsip dasar tina dahareun:

1. Nepi ka 12 jam dina sapoe bisa dahar sagala pangan nu rék. Teu perlu ngawatesan diri ka Jumlah servings atanapi kalori. Aya dugi ka satiety rarasaan.
2. Anjeun oge bisa inuman saloba awak anjeun merlukeun.
3. Uyah bisa dipaké tanpa palarangan, tapi kudu inget yén pangan asin teuing provokes busung lapar.
4. Gula jeung gula-ngandung produk (e.g., madu, jsb) bisa dipaké ukur nepi ka 12 jam.
5. Anjeun kudu salawasna kudu sarapan dina jangka waktu pikeun ngajalankeun prosés métabolik dina awak urang.
6. Pikeun purify awak sarta ngatur poé puasa anu dilarang, ieu bisa ngurangan efek dina kadaharanana.
7. Aya mangsa diet "dikurangan 60" kudu aya leuwih ti tilu kali sapoé. Antara hidangan, anjeun tiasa tuang hal buah atawa sayuran, tapi ngan maranéhanana nu ditawarkeun dina> menu diet "majalengka 60".
8. Salila dahareun, anjeun tiasa nyandak multivitamin hiji, éta ukur bakal tambah.
9. Diet bisa dituturkeun pikeun ibu hamil sarta ibu asuhan. Tapi leuwih hade konsultasi jeung dokter attending.

menu diet "majalengka 60"

Ayeuna neruskeun langsung ka catu daya.

Urang kapanggih yén pikeun sarapan anjeun tiasa gaduh nanaon jeung saloba diperlukeun, tapi ngan nepi ka 12 jam dina sapoe. Pikeun dahar beurang, steamed atawa pindang pangan. Sup bisa pindang di cai kalawan kentang, kacang jeung hal séjén, atawa asak dina kaldu, tapi euweuh kentang. krim haseum jeung mayonnaise dina jumlah hiji séndok téh ukur nepi ka 14 jam. Anjeun oge bisa make sagala produksi haseum-susu.

Méja pangan diijinkeun pikeun dahar beurang

Produk kedah kulub atanapi Stew. Fry teu tiasa. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun barbecue, tapi henteu ngandung lisah sarta dina jumlah kawates. Banjarnegara, kacang, suung, ngan seger atawa beku, canned, aya teu bisa jadi. Buah, kitu ogé sagala produk nu peryogi tuang di moderation.

Dinner kedah no saterusna ti 18 jam. Di dinner, sakumaha sakabeh produk perlu extinguish kalawan cai atawa masak. Keur efek pangalusna bisa steamed di steamer a.

Salila masak, anjeun tiasa nganggo uyah na seasonings. pamakéan gula dilarang.

Méja dahareun diwenangkeun pikeun dinner

Bungbuahan sarta sayuran urang dahar di moderation, bisa digabungkeun jeung produk susu. Cereals, kahareupna bisa digabungkeun jeung bungbuahan sarta sayuran. Daging jeung lauk, henteu digabungkeun jeung sagala jenis séjénna produk. Susu wungkul minimal gajih.

Diet atawa sistem "majalengka 60" Mirimanova mangrupa cara éféktif pikeun leungit beurat. Paké diet, digabungkeun jeung latihan pikeun éfék maksimum.