Apple diet pikeun 3 dinten

Apple diet pikeun 3 dinten - hiji metodeu efektip leungitna beurat, nepi ka meunang leupas tina sababaraha kilo tambahan. Datang dina gunana lamun rék gancang leungit beurat saméméh acara penting. Aya sababaraha variasi diet ieu, nu urang gé ngobrol.

Tilu poé diet apal

Kekecapan téhnik ieu dumasar kana leungitna beurat dampak positif kana jaringan awak jeung zat lianna. bungbuahan ieu mantuan cleanse awak tina zat ngabahayakeun sarta ngaronjatkeun métabolisme. Hatur nuhun kana diet apal kana leungit beurat pikeun 3 dinten dina sistim digésti mah dimimitian digawekeun hadé, nu mantuan pikeun hadé assimilated kana produk lianna. Alatan éta apel glukosa jeung fruktosa di slimming manusa leungit kahayang dahar hal amis tur ngabahayakeun pikeun tokoh.

Pangbasajanna, tapi diet perwujudan ketat, implying pamakéan sapoé 1,5 kg bungbuahan jeung 1,5 L cai. Jumlah total kudu dibagi kana porsi sarua dina genep receptions. skéma misalna hiji alamiah diet kefir-apel, dirancang pikeun 3 dinten. Dina hal ieu, unggal poé kudu inuman 1.5-2 liter yogurt-gajih lemah sareng 5-6 apel badag, anu bisa didahar seger atawa dimasak, boh nyalira atanapi bareng jeung yogurt. diets ketat misalna, gizi ulah ngabagéakeun, ku kituna nyaéta versi leuwih komprehensif.

Menu apal diet pikeun 3 dinten

Dinten №1:

1. Sarapan: nyiksikan of Rye roti, apel jeung 1 sdm. sendok low kéju Pondok gajih.
2. Snack: apel jeung roti.
3. Dahar beurang: Salad, anu kaasup apal, 150 g lauk, seledri, jeruk, jeung digunakeun pikeun ngeusian 70 g yoghurt sarta jeruk nipis.
4. Snack: apel jeung 100 g-gajih low kéju Pondok.
5. Dinner: dua sandwiches, salah jeung kéju sarta hiji apal, anu lianna kalayan kéju, bonteng jeung bumbu.

Dinten №2:

1. B: campuran 30 g flakes oat, taneuh apal, 150 g susu skim na 1 sdm. sendok kismis.
2. Snack: hiji apal.
3. Dahar beurang: pancake kalawan apal;
4. Snack: 100 g yoghurt na satengah apel;
5. Dinner: 400 g pindang béas, polbanana sarta apel.

Dinten №3:

1. Sarapan: nyiksikan roti hideung 2 séndok. sendok low kéju Pondok gajih.
2. Snack: smoothie ti apal, 150 g-gajih low kéju pondok, jeung rasa nu geus ditambahkeun kana kayu manis jeung jeruk nipis.
3. Dahar beurang: fillet 100g kalawan apal puree.
4. Snack: hiji apal.
5. Dinner: Salad tina wortel, apel, kismis sarta sapotong leutik tina keju, jeung krim-gajih low digunakeun pikeun ngeusian.

Mun lapar geus diijinkeun antara hidangan ieu dahar apel. Anjeun tiasa ngagaduhan apel, tapi nu paling mangpaat - bungbuahan héjo.