Dinten mangrupakeun kombinasi kawentar tina béda mono-diet, nu teu ngameunangkeun awak ngalaman hiji kakurangan akut protéin, karbohidrat atawa lemak, sarta dina waktos anu sareng, ngabersihan peujit, ngabalukarkeun awak mun meakeun gajih.
Hiji diet sapertos ieu dumasar kana béas, hayam jeung sayuran. Durasi dahareun - 9 hrs pikeun nu bakal buang ti 4,5 nepi ka 9 kilogram per rekening produk pikeun 3 dinten.
Poé 1 -3 - Gambar:
- pre-soak kedah salah cangkir béas di sapeuting cai;
- isuk tuntas dikumbah béas, aci cuci;
- kulub dina cai tanpa uyah jeung minyak;
- tokoh hadé pikeun diet - hijina sisikian panjang bodas, coklat teu butuh.
Saban poé, urang tuang a porsi béas, ngabagi kana 5 - 6 hidangan. Dina paralel, sakuduna inuman 2 - 2,5 liter cai sarta dahar 3 TSP madu jeung sagelas cai.
Poé 4 - 6 - hayam:
- 1 peryogi hayam timbangan 1.2 - 1.4 kg;
- masak hayam dina alat keur ngagolakkeun ganda;
- Urang ngadistribusikaeun 5 - 6 hidangan;
- campuran daging bodas kalawan beureum.
Cai jeung madu wajib tetep dina gaya. Saban poé kudu dahar nepi ka 1 hayam.
Poé 7 - 9 - Sayur:
- 1 day kedah 1 kg sayuran;
- lolobana sayuran kedah kelir bodas jeung héjo;
- simmer satengah, satengah kadua tuang Salad a.
Ulah poho ngeunaan madu cai.
Béas jeung tomat jus
Aya ogé variasi tina tilu poé diet jeung béas sarta jus tomat.
Dina dinten kahiji urang dahar cangkir béas, disiapkeun ku analogi jeung aturan diet saméméhna.
Dina poé kadua nginum 1,5 liter jus tomat, dahar 1 sdm béas pindang keur sarapan, dahar beurang sarta dinner.
Dina dinten katilu tina béas henteu dahar. Dugi ukur 2 liter jus tomat jeung libitum ad cai.
Éta - diet teuas, nu teu matak nyoba dina dasar bulanan sanggeus unggal salametan atanapi sateuacan unggal ieu publikasi. Ideally, aranjeunna dijieun pikeun ngabersihan sarta nyiapkeun awak keur diet jangka panjang atanapi switch ka cageur, diet saimbang .