Béas - sa'ir, nu jadi dadasar pikeun masakan sapertos populér kawas boneka engkol jeung pilaf. Unggal taun, urang anu resep diet sehat, teu meunang leuwih badag. Éta kituna penting pikeun ngarti naha kasebut nyaéta dimungkinkeun inohong pikeun leungitna beurat atanapi henteu. Aya sababaraha variétas beda, nu boga kaunggulan jeung kalemahan sorangan.
Éta mungkin leungit beurat kana béas?
Paling unuseful tapi dianggap béas digosok umum bodas. Salila ngolah sisikian leungit loba gizi. Jalma anu hayang leungit beurat, nengetan béas coklat unrefined, nu gampang pikeun mikawanoh ku penampilan maranéhanana, sabab anjeunna geus hideung. Lamun resep ka kaula, tiasa urang boga pic on diet, mangka rupa ieu dianjurkeun pikeun jalma sapertos. Dina béas coklat ngabogaan sajumlah kauntungan nu nyumbang kana leungitna beurat:
- Dina jumlah badag di produk ieu ngandung serat , anu mantuan cleanse awak racun sadia, tapi ogé éta mantuan pikeun normalize métabolisme.
- Dina cereals misalna boga loba vitamin sarta mineral anu ngarojong awak. Ieu mangrupa bagian ti vitamin B, favorably mangaruhan sistim saraf, nu penting dina période leungitna beurat.
- Asihan kaluar naha bisa cageur tina béas coklat, kudu ngomong yén buckwheat ieu pisan protéin nabati, anu dikirimkeun kana asam penting awak. Dina hal ieu, taya gluten .
- béas téh euyeub di kalium, anu neutralizes uyah dina awak nu ngabalukarkeun ngaleupaskeun kaleuwihan cairan tina awak, sarta éta ngabalukarkeun utama busung lapar.
Diomongkeun ngeunaan naha urang bisa dahar béas peuting, kudu ngomong yén dina pisan imbit ieu karbohidrat nu kudu didahar ngan isuk-isuk. Hatur nuhun kana piring tiasa lila meunang leupas tina lapar.