Waluh téh kadaharan populér, nu teu ukur didahar seger, tapi ogé lends sorangan mun goreng. Perlu dipikanyaho yén salaku hasil tina perlakuan panas, sababaraha zat mangpaat ngaleungit, jadi loba museurkeun pamakéan waluh steamed. Nyiapkeun buah dina piring atawa dina oven, anu ngamungkinkeun pikeun ménta hiji bubur lemes sareng juicy. Gizi sarta dokter yakin yén éta téh mangrupa piring idéal pikeun jalma dina sagala umur.
Kauntungan sarta harms waluh steamed
Misalna hiji pilihan nu dianggap lemah lembut masak nu ngidinan Anjeun pikeun ngahemat loba vitamin, mineral, sarta zat gizi lianna, kaasup serat. Kahiji nyaeta disebutkeun yen waluh dianggap salah sahiji sayuran mineral pangalusna keur dahareun orok alatan éta euyeub di sagala rupa zat gizi sarta ogé diserep.
Pamakéan waluh steamed mun awak manusa:
- produk mangrupa-kalori low, jadi akun 100 g keur 28 kcal, ku kituna ieu ogé deserved dina daptar diet kadaharan. Anjeunna ogé boga pangaruh positif dina métabolisme .
- struktur ngawengku loba serat, anu sampurna cleanses awak racun na kolesterol jahat.
- Pamakéan waluh steamed kana sistem cardiovascular disababkeun ku ayana dina komposisi kalium. Kalawan ngagunakeun biasa, anjeun tiasa ngurangan resiko tekanan darah tinggi jeung masalah lianna.
- Buah mantuan cleanse ginjal sarta batu kandung kemih, sarta aranjeunna penting dina ayana panyakit ati.
- Eta mantuan pikeun ngaronjatkeun panon vigilance nu ngidinan Anjeun pikeun mulasara visi alus malah dina umur urang.
- Pamakéan steamed na dipanggang kana waluh dina oven alatan éta pangaruh positif dina sistim saraf. Lamun rutin ngawengku buah ieu dina diet, anjeun bisa meunangkeun leupas tina insomnia, strés jeung masalah lianna.
- komposisi kimia euyeub ngamungkinkeun pikeun nguatkeun sistim imun jeung ngalambatkeun turun aliran prosés sepuh awak.
- Dianjurkeun waluh ibu hamil ngurangan lumangsungna karacunan.
Ngarugikeun waluh steamed
Meureun eta dipanggang, stewed atanapi steamed waluh brings teu ukur kauntungan tapi ogé ngabahayakeun, jadi Anjeun kudu nyaho contraindications. Tempo loba sukrosa jeung fruktosa, produk ieu teu bisa boga diabetes. Pikeun nampik saréat misalna pikeun jadi hiji exacerbation tina maag, sarta diare. Aya, najan jarang, jalma anu geus kapanggih idiosyncrasy.