Awak manusa ngandung loba zat anu ngalakukeun fungsi nu tangtu. The peran penting dimaénkeun ku Melanin, anu tanggung jawab panyalindungan ngalawan sinar UV ngabahayakeun. Ieu anjeunna anu ngajaga kulit tina kaduruk tur ngarobah kahaneutan difokuskeun jeung énergi panonpoé urang kana sumber kaduruk ku panon poe. Tangtu, unggal jalma geus lila kabawa dina sinar panonpoé langsung mana jalan sorangan, supaya lamun sakabéh ngadadak eta ngabalukarkeun kaduruk, éta testifies ka tingkat ngurangan tina pigmén.
foodstuffs Naon ngandung Melanin?
Kami dipaké pikeun minuhan informasi yen di pangan tangtu ngandung zat perlu. Tapi, sual naon anu ngandung Melanin, loba undecided. Hal ieu bisa kaharti, sabab, sabab tétéla, pigmén ieu teu dahareun, eta dihasilkeun ku awak, sarta lalaki anu ngan bisa ngabantu pangajaran Na. Salaku tétéla, keur mecenghulna jumlah cukup Melanin, perlu nengetan kana produk, nu ngandung asam amino kayaning triptofan jeung tirosin. sintésis maranéhna ensures produksi zat dina kuantitas nu dipikahoyong. Diet kedah ngawengku loba dahareun di babandingan sarua, hiji teu bisa ninggalkeun awak tanpa vitamin mangpaatna.
Asam amino kahiji, anu mantuan pikeun ngahasilkeun Melanin,
Sedengkeun pikeun tirosin, éta bisa kapanggih dina pangan sato jeung tutuwuhan asal (daging, lauk, buah). Kalawan babarengan, biologi bisa ngandung pisang jeung kacang. Pikeun Melanin dina awak mecenghul di waktu, anjeun perlu nengetan kadaharan, nu ngandung hiji set vitamin tangtu. Biasana datang ka séréal, sayuran, jeung bubuahan jeruk jeung sayuran, salaku bagian ti nu bisa kapanggih vitamin A , B10, C, E jeung karotén.
Sadaya ieu babarengan bakal nulungan hiji jalma pikeun ngangkat tingkat Melanin dina awak anjeun sorangan.