Jutaan awéwé sakuliah dunya dina soré datangna ka hiji perang unequal kalawan na napsu , anu deui jeung deui ngéléhkeun meunangna urug. Salaku hasil tina hiji wanda goréng isuk-isuk sarta ogé justifies nu inci tambahan dina cangkéng sarta hips. Na nu bisa didahar peuting, ku kituna teu meunang hadé tur meunang leupas tina rasa lapar? Kanyataanna, produk ieu gaduh, sareng daftar teu jadi meager, salami malem panon anjeun deui murag kana manisan.
Naon tiasa tuang peuting?
Sababaraha studi geus dikonfirmasi yén hidangan padet dina soré nyumbang kana susunan beurat awak. Tapi lamun beurang pikeun ngajaga nutrisi cageur, snacks leutik magrib teu ngarugikeun tokoh. Tapi hidangan kalori ieu kedah ngandung laju poean total.
Ku kituna, naon anu bisa dahar peuting? Pilihan idéal bakal jadi buah, Crackers sakabeh-sisikian, bungbuahan, buckwheat kalawan yogurt low-lemak, oatmeal kalawan susu kécap, dipanggang atawa pindang kentang, a sandwich jeung keureut hayam pindang jeung sakabeh roti gandum, mangkok sop tomat. Éta desirable yén kalori snack saméméh waktu sare teu ngaleuwihan 100-200 kcal, anjeun bakal kudu ngandelkeun hiji eusi tinggi protéin sarta karbohidrat . Ironisna, kiwari dimungkinkeun teu diwenangkeun, jadi pamakéan maranéhanana baris ngaronjatkeun tingkat triptofan jawab nu rélaxasi pangalusna nu geus jadi perlu di waktu sare. Tapi pangan lemak saméméh waktu sare ieu contraindicated, sarta eta bakal mangtaun beurat tur Hurt sare.
Éta mungkin dahar hiji apal atawa cau keur peuting?
Unggal mojang slimming weruh ngeunaan treachery buah - aranjeunna hoyong teu utamana tinggi-kalori, tapi kusabab gula bisa jadi halangan serius dina perjuangan pikeun awak sampurna. Ku kituna naha kasebut nyaéta dimungkinkeun peuting dahar tangerine hiji, dahar hiji apal atawa cau? Tétéla éta buah bakal cilaka inohong urang, lamun dahar éta Atang. Tapi aya masalah dina jumlah, lamun dahar a pound tina apel saméméh ranjang, ulah ngaharepkeun hiji tummy datar isuk-isuk. Teu overdo eta, gizi mamatahan mun ditilik buah kana keureut na potong buah leutik. Mun salah apal gagal dahar, inuman handap green tea atanapi herbal Na, rarasaan slight lapar ieu sarta bakal tetep, tapi kahayang dahar sagala saham dina kulkas disappears.