A relatif biasa hayam jeung puyuh - guinea sato jangjangan - pituin Afrika. Utamana guinea endog sato jangjangan, pedah na harms sahiji produk langka ieu mungkin suku fans diet sehat, atlit ogé jalma anu kakurangan tina kurangna usaha tur beriberi.
Guinéa sato jangjangan endog - sipat mangpaat
Ngartos kumaha mangpaat endog guinea sato jangjangan, anjeun perlu daya tarik pikeun komposisi maranéhanana. Eusi endog guinea-sato jangjangan Disarankeun make di formulir atah na, ku kituna teu leungit dina qualities berharga vitamin jeung mineral:
- Vitamin A (karotenoid aya pisan dina konéng éta) diperlukeun pikeun kulit cageur, visi seukeut , lalawanan awakna alus kondisi ngarugikeun, ngalambatkeun sepuh teh;
- Vitamin B ti endog guinea sato jangjangan sipat mangpaat anu di hormat tina uteuk jeung sistem muscular;
- Vitamin C téh antioksidan anu kuat sarta strengthens sistim imun ;
- vitamin PP penting pikeun produksi kualitas luhur hormon.
Nilai aheng endog guinea sato jangjangan, mangpaatna tur harms menyimpulkan mah ukur aya di eusi tapi ogé di cangkang. Hatur nuhun kana paling mantap sarta low protéin mémbran porosity jeung konéng endog lossless nahan sagala komponen berharga dina genep bulan. Jeung sajaba ti, kacida cangkang nyaeta beunghar kalsium, beusi, molybdenum, silikon, fosfor, séng, mangan, walirang. Pikeun diserep hadé unsur ieu, éta Disarankeun grind cangkang kana kaayaan bubuk jeung make 1 TSP kalawan sarapan. Sateuacan grinding cangkang kudu masak pikeun 5 menit.
endog sato jangjangan Guinéa - komposisi
Komponén berharga utama dina eusi endog guinea-sato jangjangan nu ngumpul jeung jumlahna maksimum salaku bodas sarta konéng ngandung saeutik pisan cai. Sipat dampak tinggi endog guinea sato jangjangan per 100 eusi g protéin (12,7 g), lebu (1.0 g) jeung low gajih (0,6 g) jeung karbohidrat (0,6 g). Alatan éta luhur qualities gizi guinea endog sato jangjangan nu mangpaat pikeun kacapean kakuatan fisik, anémia, kakandungan jeung breastfeeding. Disarankeun kaasup endog guinea-sato jangjangan, sarta dina kakawasaan atlit.
Dupi abdi gaduh endog guinea sato jangjangan?
Urang meuli produk kahiji maranéhanana mangrupa salah ilahar bisa menta - sabaraha kamungkinan dina pamakéan guinea sato jangjangan alergi endog. Dokter nenangkeun skeptics ieu yén endog guinea-sato jangjangan anu low-allergenic sarta pohara gancang ngakibatkeun réaksi négatip. Aranjeunna malah bisa boga budak leutik, tapi éta desirable - pindang. produk ieu contraindicated dina kasakit ati jeung ginjal. Tapi endog guinea sato jangjangan anu dianjurkeun:
- dina periode postoperative;
- di stress beban tinggi;
- kurangna vitamin;
- kacapean tina sistim saraf;
- masalah kualitas métabolisme;
- peluh jalu.
Gizi nyarankeun guinea endog sato jangjangan, sarta pikeun jalma nu hayang leungit kaleuwihan beurat. 100 g endog guinea-sato jangjangan eusi wungkul 45 kcal, sarta kandungan lemak konéng téh minimal. Kaleungitan beurat, produk ieu mangpaat ogé tinggi dina protéin: dahar ukur sababaraha endog tiasa lila nyadiakeun awak kalayan asam amino ésénsial, sarta ti lapar. Kanyataan ieu téh hususna penting pikeun maranéhanana anu leungit beurat, teu ukur ngaliwatan diet, tapi ogé kalibet dina kabugaran.
Kumaha kulub endog guinea sato jangjangan?
Ieu informasi pohara penting pikeun maranéhanana wishing nyobian guinea endog sato jangjangan - kumaha brew produk, naon dahar. Kusabab cangkang guinea hen endog pisan teuas komo withstands ragrag tina jangkungna 1.5-2 m, masak aranjeunna nu peryogi leuwih panjang batan hayam. Pikeun persiapan endog scrambled butuh 5-6 menit masak keras pindang - 10-12 menit. endog réngsé bisa ditambahkeun kana Salad, isina pikeun sandwich atanapi makan lianna.
Guinéa endog sato jangjangan jeung hayam: ngabandingkeun hiji
Pikeun maranéhanana museurkeun jawaban pikeun sual cara ngabedakeun guinea sato jangjangan endog tina endog hiji hen urang, Anjeun kudu mertimbangkeun faktor di handap:
- Ukuran - kirang guinea endog sato jangjangan (40-45 g);
- formulir - guinea-sato jangjangan kawas pir a;
- Warna - guinea endog sato jangjangan boga Mottled has;
- toél endog guinea-sato jangjangan kasar.