qualities berharga tina suung anu dipikawanoh pikeun lila: maranehna aya nu nyebut di tulisan filsuf tur sejarawan Yunani kuna jeung Kakaisaran Romawi, sarta qualities rasa maranéhanana rongkah diwenangkeun aranjeunna ngawangun rank delicacies. Tapi naha maranéhna téh alus, sarta naha aya vitamin dina suung - baca on.
Komposisi suung
Sateuacan ngawangkong ngeunaan vitamin ngandung di suung, éta gunana uninga naon elemen séjén anu kaasup kana komposisi maranéhanana, nyieun eta utamina berharga:
- suung di struktur boga protéin nu nurutkeun qualities berharga na di no way inferior kana protéin sato. Éta pisan sababna naha salila fasts suung anu loba dipaké dina dahareun, ngajaga kaayaan awak dina tingkat énergi ditangtoskeun;
- dipibanda sarta lemak, tapi keur best of asimilasi maranéhanana dina persiapan suung disarankeun pikeun nambahkeun minyak atawa krim haseum;
- aranjeunna ngandung karbohidrat, sarupa jeung sayur, sarta serat .
vitamin naon kapanggih dina suung?
Diomongkeun ngeunaan kauntungan ieu kado alam, urang kudu nyaho naon vitamin anu ngandung dina suung.
- Tina sagala "vitamin diatur" paling fungi kapanggih dina vitamin B , kayaning B1, B2, B3, kitu ogé pendamping konstan maranéhanana - vitamin PP. Duaan aranjeunna bisa ngajaga fungsi normal sahiji sistem awak manusa.
- Salaku bagian tina fungi nu kapanggih vitamin A sarta C, najan jumlah maranéhanana nyaéta leutik, tapi cukup pikeun mantuan nguatkeun sistim imun.
- Diomongkeun di nu vitamin anu hadir dina suung, teu nyabit vitamin D éndah, jumlah nu, saliwatan, aya correlated kalayan ayana vitamin dina minyak alam nu sapi.
Sadaya ieu geus nyieun suung indispensable mangsa stasion Kristen. Aranjeunna saturate awak kalawan kakuatan tur tanaga, strengthens lalawanan -na pikeun inféksi, bari keur urang henteu jadi penting, vitamin naon ngandung, contona, suung bodas, tapi ogé bisa ditandaan yen, sajaba rasa alus teuing, aranjeunna éféktif ngalawan inféksi peujit.