Kesemek - indéks glycemic

Pikeun maranéhanana anu kakurangan tina diabetes tipe 1 sarta 2, suku dina dahareun - dinya ampir tugas a. Dina raraga miara kaséhatan maranéhanana dina urutan, hal anu penting pikeun ngarti yén tumiba dina piring. Dina artikel ieu anjeun bakal manggihan naha cocog kesemek pikeun pasén diabétes.

Indéks glycemic of kesemek a

Nyaho yen kesemek teh - produk anu cukup amis, sarta loba museurkeun indéks glycemic na. Na teu heran, sabab produk ieu di antara maranéhanana anu geus diteundeun inohong ieu di tingkat sekundér - 45 unit. Éta pisan sababna naha jalma anu kakurangan tina diabetes, perlu pikeun ngubaran eta kalawan caution.

Dokter geus kapanggih yén urang jeung diabetes tipe 1, éta pangalusna pikeun sakabéhna abandon pamakéan produk kalawan indikator misalna, jeung kesemek aya iwal. Dina waktu nu sarua, urang jeung diabetes tipe 2 dahar kesemek a tiasa, tapi mung asak, jarang sarta saeutik. Najan kitu, pikeun jalma anu cinta buah, sanajan pilihan nu geus rada alus.

nilai gizi kesemek

Kalori kesemek gumantung kana jenis sarta tingkat kematangan. Lamun urang ngobrol ngeunaan averages, éta ngeunaan 50 - 70 kcal per 100 g

Paling sering di pasar urang bakal kesemek ku kalori cukup low - hijina 54 kcal per 100 g produk. Eta kudu ditanggung dina pikiran yén buah ukuranana sedeng mibanda beurat 200 g, nyaéta 1 kalori kesemek geus ngeunaan 108 kcal.

Protéin, lemak sarta karbohidrat dina kesemek

Lamun urang nganggap kabeh kesemek moal teuing caloric sami sareng hiji nilai énergi 54 kcal per 100 g ti akun bakal pikeun ukur 0,5 g protéin sarta 16,8 gram karbohidrat. Dina hal ieu, lemak nabati dina buah henteu pisan. Najan kitu, pikeun variétas tangtu teu bener - sanajan komposisi lemak dina na aya, aranjeunna henteu leuwih ti 0,8 g

Sabaraha gula dina kesemek?

Karbohidrat nu ditunjuk salaku bagian tina kesemek teh, hadir salaku mono- jeung disakarida ie gula. Ku kituna, 100 g 16,8 g kesemek boga gula. Dibandingkeun jeung cookies, muih, pastries, sarta manisan jieunan manusa séjén nyaéta saeutik, tapi lamun dibandingkeun jeung buah séjén - inohong ieu mangrupa rata atawa rada luhur rata.

Lamun nuturkeun tokoh, atanapi gaduh diabetes, perlu pikeun ngawates persimmons di diets maranéhanana. Dokter nganggap hal éta mangrupa produk dilarang pikeun maranéhanana kalayan diabetes, obesitas , sarta ogé pikeun maranéhanana anu geus pernah ngalaman campur bedah dina saluran cerna. Dina hal ieu jumlahna ageung persimmons unripe bisa ngabalukarkeun halangan peujit. Dina sagala perkara sejen, pamakéan kesemek geus aman komo mangpaatna.