Bran - a piring favorit sadaya dieters. Na teu heran. produk éndah ieu dikumpulkeun jumlah maksimum sipat mangpaat anu geus dipikawanoh saprak jaman baheula.
Mimiti, hayu urang tingali naon produk. Bran - nyaéta, dina kanyataanana, runtah hasil gigir di cereals nu brings kauntungan gede awak. Ku jalan kitu, dina jaman baheula, roti ieu dipanggang kusabab bran gaganti tipung bodas, sabab teu ngakibatkeun ngarugikeun naon mun kaséhatan sarta inohong.
Sipat mangpaat tina bran
bran ngandung cukup serat, kurangna nu bisa ngabalukarkeun kasakit kayaning colitis kronis, diverticulosis, komo hemorrhoids. Serat, dina gilirannana normalizes saluran cerna, ngamajukeun leungitna beurat, output kaleuwihan koléstérol tina awak jeung ngurangan kadar gula getih.
Diantara hal séjén, bran kasebut beunghar vitamin sarta elemen renik nu jadi perlu awak manusa. vitamin group B, vitamin A sarta E, kalium jeung magnesium, sakumaha diperlukeun ku urang haté, tambaga, kromium, séng, jeung selenium. produk ngandung kira-kira 15% protéin, nu geus jadi ngaapresiasi ku atlit, sarta asam lemak polyunsaturated nu aub dina métabolisme gajih energi jeung nu jawab kawedukan.
bran nu mangpaat pikeun leungitna beurat?
Ieu aya rusiah nu urang anu nuturkeun diet, salawasna kaasup dina dahareun anjeun bran. produk low-kalori bakal pernah jadi ditunda tilep sakumaha gajih dina sisi anjeun sarta thighs. Ku jalan kitu, bran condong muffle napsu jeung cleanse awak racun ngabahayakeun anu ogé dina leungeun kaleungitan beurat.
Mun rék ngabersihan awak anjeun sarta ngurangan jumlah awak anjeun, coba saminggu sakali ngatur hiji dinten shaum dina bran. Beurang, dahar ukur pangan disusun jeung inuman nyatu cai murni, jeung poé saterusna di panah dina skala steadily ngorondang turun.