Mangpaat madu jeung krim kéju geus lila dipuji ku gizi, sabab dina kombinasi ieu dikombinasikeun dua produk mangpaat. Dina kombinasi sapertos ieu, maranéhna mawa awak loba vitamin, mineral, asam amino sarta sagala rupa zat gizi. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar naon curd mangpaat kalayan madu jeung cara maké éta pikeun leungitna beurat.
kéju kalori sareng madu
Kalori kéju jeung madu kira - 105 kcal per 100 gram, gumantung kana naha anjeun nyandak na sabaraha kéju nambahkeun madu, angka ieu bisa rupa-rupa.
Contona, dina caloric bébas gajih-yogurt - 71 Unit lamun eusi gajih miboga 0,6% - nu 88 kcal, sarta lamun 1,8% (curd gajih low ieu) - nu 101 kcal per 100 g
Ka ieu ditambahkeun indéks madu kalori - tina 27 nepi ka 35 kcal per 1 séndok (euweuh slides), gumantung kana rupa na. Dina sagala hal, éta hiji produk nu panggampangna tur mangpaat anu bakal manggihan tempatna di diet diet.
Pamakéan kéju Pondok kalayan madu
Pondok kéju - eta mangrupakeun sumber protéin gampang digestible sarta kalsium, jeung madu - a storehouse vitamin, asam amino jeung mineral. piring téh mangpaat dina diri, tapi bisa dipaké pikeun ngahontal cita husus:
- kéju Pondok kalayan madu pikeun leungitna beurat ieu dipaké salaku sarapan cageur, snack atawa malah tepung, kukituna ngurangan kalori diet poean sarta asupan karbohidrat;
- Pondok kéju jeung madu pikeun sarapan dahar guna nyerah watek "nyekel" hal amis méméh dahar beurang, sabab sarapan ieu méré rasa satiety keur lila;
- Pondok kéju jeung madu sanggeus workout a dahar salaku sumber unggulan protéin, nu ngidinan Anjeun pikeun gancang balikkeun otot, nyumbang kana strengthening sarta pertumbuhan maranéhanana.
Kaasup dina dahareun anjeun téh piring basajan, ulah poho yén kaleuwihan protéin teu teuing mangpaat. Coba teu dahar sapoé leuwih ti 400 gram kéju pondok, lamun anjeun henteu hiji atlet, nu kareta 3-5 kali saminggu.