Tips dietitian Svetlana Fus

Dietitian Svetlana Fus ngabantuan jalma pikeun ngarobah diet maranéhanana sarta meunang leupas tina kilo tambahan. saran na aya pamilon dina acara "a saimbang jeung bahagia" jeung sajabana. Comers.

Tips dietitian Svetlana Fus

1. Pikeun ngaronjatkeun hasil leungitna beurat, sambungkeun diet ditangtoskeun kalayan latihan.
2. Nyimpen hiji jurnal nu nulis kabeh dahar.
3. Puasa mantuan pikeun leungit sababaraha kilogram, lajeng beurat kasebut saukur pikeun ngeureunkeun.
4. Nyerah dahar gula, anjeun tiasa ngaganti eta kalawan buah garing , madu atawa buah seger.
5. Tuang hidangan leutik rutin.
6. Produk daging masihan leuwih sering dipake tinimbang daging hayam bodas atanapi daging pedet. Ogé, dahar lauk jeung kadaharan ti laut.

Saran nutritionist Svetlana Fus ngeunaan pamakéan Pél béda jeung suplemén dietary

Dina Akun nutritionist pamadegan categorical ieu, éta ngalawan pamakéan sagala ubar nu merangsang prosés métabolik dina awak urang. Pamakéan tablet sapertos provokes penampilan masalah kaséhatan anu serius: didegradasi kaayaan tina bulu, kuku, kulit, kareseban ceases jeung masalah sejenna timbul .. Hijina ngabeda - biasa serat , nu mangpaatna pikeun leungitna beurat.

Svetlana Fus tips on dahareun masak

Pilihan pangalusna nyiapkeun dahareun katuhu - steamed. Dina hal ieu, Anjeun nyimpen jumlah maksimum vitamin sarta ngabasmi elemen. Loba disebutkeun yen dahareun misalna teu ngeunah. Dina hal ieu, anjeun bisa masak kadaharan pikeun sababaraha hiji, lajeng mawa eta rasa. Sedengkeun pikeun baking, eta leuwih hade migunakeun pilihan ieu jarang jeung mangsa masak, ulah make minyak, jeung masak a piring di jus sorangan.

saran Svetlana Fus on milih dahareun anu

Numutkeun diet nutritionist teu hiji metodeu leungitna beurat éféktif. palarangan dietary periode pondok tina waktos eta mere hasil ngan samentara. Kituna Svetlana ngajak a overhaul lengkep jeung ngarobah dahareun. Perlu ingkar tinggi-kalori junk dahareun jeung teu dahar manisan jeung pastries.

Sampel menu ti Svetlana Fus

B: 250 g Salad sayur, endog, sapotong sakabeh sisikian roti na kéju variétas.

sarapan Kadua: cangkir yogurt, hiji apal atawa hiji jeruk.

Dahar beurang: sapotong stewed sapi jeung 250 g Salad sayur.

Dinner: 250 gram sayuran Anggang, nyiksikan tina sakabeh roti gandum jeung 2 endog.