Sistim Vestibular disebut awak, anu perenahna di ceuli batin, sarta anjeunna nyebutkeun keur kasaimbangan sarta orientasi dina spasi. Rada sering, stimulasi berkepanjangan awak bisa ngabalukarkeun penampilan disebut "panyakit gerak", kayaning seueul, utah, pusing, jsb Loba jalma sangsara tina masalah ieu, sabab teu bisa malah ilaharna buka dina angkutan, numpak dina ayunan, sarta kawas, sarta ku kituna, informasi ngeunaan cara ngalatih aparatur vestibular bakal paling wilujeng sumping.
Kumaha carana ngalatih sistem vestibular?
Dina raraga normalize kagiatan awak ieu kudu rutin nedunan husus latihan vestibular . Saban poé kudu dibikeun ka latihan ukur 20 menit. latihan aparat Vestibular betah bisa ngabalukarkeun pusing, seueul jeung sajabana. Gejala panyakit gerak, tapi kusabab ieu teu perlu pikeun ngeureunkeun kagiatan. Sanggeus sababaraha waktu anjeun bakal aya bewara anu pamutahiran signifikan. Pikeun sakabéhna meunang leupas tina éfék négatif, Anjeun kudu ngalatih keur sababaraha bulan.
Kumaha carana ngamekarkeun sistem vestibular?
№1 kompléks
- Nangtung kalawan suku anjeun somknite, leungeun handap.
- Naha tilts kantor deui mudik, sahingga ulah poho ngeunaan engapan.
- Salajengna, sangkan tilts na robah warna ka warna ka katuhu jeung ka kénca.
- set lengkep gerak sirkular ka kénca lajeng di sisi katuhu.
Naha tiap latihan 15 kali.
Sanggeus minggu sarta satengah pikeun latihan di luhur-dianggap sahiji aparatur vestibular kudu supplemented jeung latihan handap.
№2 kompléks
- Nangtung kalawan suku anjeun taktak-lebar eta ngatur, leungeun handap.
- Inhale na gempur ngabengkokkeun nu panangan kénca jeung sered di lantai. Salajengna, ngulang latihan nu katuhu.
- Teundeun leungeun Anjeun dina sabuk, sarta nyieun awak kabukti nepi ka katuhu jeung ka kénca. Ulah poho ngeunaan engapan.
Naha tiap latihan 10 kali.