Lamun nyangka yén anjeun bisa boga kakurangan beusi jero awak, jalan naon mahluk manusa, anjeun bakal kudu gejala nu nyarankeun kurangna unsur ieu. Urang nawiskeun aranjeunna daptar lengkep, sakumaha ogé daptar mungkin nyababkeun jeung métode kaayaan fenomena pikaresepeun ieu.
Kurangna beusi dina awak: gejala
Dokter yakin yén loba jelema anu chronically underserved elemen diperlukeun tina dahareun kusabab kecanduan jeung dahareun salah. Beuki dahar pangan damang, kadaharan gancang sarta kawas, anu bagian handap Anjeun diet nyaeta organik dahareun, séhat.
Ku kituna, urang nganggap fitur utama kakurangan beusi dina awak:
- kasakit viral kumat;
- rasa "pin na jarum" dina leungeun jeung suku;
- kacapean kronis, karaton;
- Turunna kinerja;
- gangguan konséntrasi;
- kagaringan sarta peeling kulit;
- kurangna napsu;
- shortness tina napas;
- complexion bulak;
- fragility tina kuku na bulu;
- retakan di pelosok muara;
- gangguan cerna;
- kasusah neureuy;
- masalah suplai getih.
Lamun aya bewara gejala ieu dina diri, hal anu penting pikeun nyandak Peta gancang-gancang pikeun nyegah akibat langkung négatip tina kakurangan beusi di awak.
Alesan pikeun kurangna beusi dina awak
Alesan pikeun tingkat ngurangan beusi bisa ngawula rupa-rupa kasakit jeung tatu. Di antarana bisa didaptarkeun saperti kieu:
- Lamun anémia kakurangan beusi;
- Kakurangan bawaan beusi;
- di gangguan tina absorpsi tina beusi;
- dina olahraga serius;
- diet vegetarian atawa diet pikeun leungitna beurat;
- hemorrhages di béda (menstruasi, alatan tatu, kasakit, jsb);
- Ku kakurangan hiji énzim nu tangtu - transferritina,
nu ngalakukeun fungsi transporting.
Kurangna beusi jero awak teu ukur ngabalukarkeun lumangsungna tanda éksternal, tapi ogé complicates operasi sadaya sistem, saprak éta mangrupa bagian ti métabolisme séhat.
Kumaha carana ngaleungitkeun kakurangan beusi?
Hanjakal, awak manusa teu teuing aktip absorbs beusi tina dahareun, jadi bisi tina kakurangan kudu nyandak suplemén beusi nu nyarankeun dokter anjeun.
Salaku hiji terapi tambahan bisa ningkatkeun pamakéan pangan-beusi tinggi: kécap téh sadayana endog legumes, hayam jeung puyuh, sarta sayuran (utamana bit jeung lobak).